控制血糖就像一場(chǎng)曠日持久的馬拉松比賽，能夠獲得親友充分支持與幫助的糖友，會(huì)覺(jué)控糖的信心更足，病情也會(huì)控制得更好。如果說(shuō)糖友是戰(zhàn)士，醫(yī)生是參謀，那家屬就是戰(zhàn)友，責(zé)任重大。專(zhuān)家告訴你該如何幫助家中的糖友。 

　　管住飲食，都少吃點(diǎn) 

　　張女士的父親今年52歲，患2型糖尿病4年多，他最大的問(wèn)題就是管不住嘴。老張以前是軍人，跟戰(zhàn)友感情很深，經(jīng)常一起聚餐，一上飯桌就把自己的病情拋到九霄云外，大吃大喝，抽煙喝酒，血糖波動(dòng)很厲害。張女士很是犯愁。 

　　糖友的飲食需要控制，但許多病人總是我行我素，來(lái)者不拒。專(zhuān)家表示，家人不妨扮演“糖尿病警察”的角色，幫糖友管住嘴。家屬要多向醫(yī)生請(qǐng)教，與糖友一起 掌握糖尿病飲食原則和食譜，學(xué)會(huì)熱量計(jì)算、食物互換，勸患者有計(jì)劃地?cái)z取平衡膳食、嚴(yán)格戒煙限酒。糖友的飲食要限制甜食和動(dòng)物脂肪，做飯以植物油為主，多 吃蔬菜、粗糧等膳食纖維含量高的食物。 

　　家人還要給予糖友充分理解， “糖友餐”的確相對(duì)清淡，但更健康，若能借此改變?nèi)胰艘酝牟涣?nbsp;飲食習(xí)慣，也算把壞事變好事了。尤其要提醒大家，不要苛責(zé)掌勺的糖友，最好一家人吃一樣的飯菜，不搞特殊，可以通過(guò)合理應(yīng)用烹飪方法來(lái)改進(jìn)飯菜的色香味。 如果糖友經(jīng)常在外就餐，而且還不注意自我管理，家人不妨告知他們血糖控不好的危害，比如有發(fā)生糖尿病酮癥酸中毒、高滲性昏迷的危險(xiǎn)，將來(lái)可能會(huì)引發(fā)糖尿病 足、糖尿病視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致截肢和失明；還可輔助一些糖尿病并發(fā)癥的照片，比如糖尿病足，往往很有沖擊力?！?nbsp;

　　關(guān)心安慰 賽過(guò)良藥 

　　小王的叔叔今年61歲，5年前確診為2型糖尿病。得了病后心情不好，叔叔有時(shí)會(huì)像小孩一樣發(fā)脾氣，甚至賭氣說(shuō)：“不治了，能活幾年算幾年吧！”過(guò)年回 去，他偷偷對(duì)小王說(shuō)：“我得了這么大的病，家里也沒(méi)個(gè)關(guān)心我的人。我閨女倒是開(kāi)始控制外孫女的飲食，不讓吃甜東西，怕遺傳。我心里真是別扭，敢情我成了家 里的病根子？”小王十分擔(dān)心，又不知怎么勸。 

　　對(duì)此專(zhuān)家表示，糖尿病雖然不會(huì)馬上致死，但也不能根治，很多糖友的心理會(huì)受到打擊，不愿面 對(duì)患病的現(xiàn)實(shí)，患者多有敵對(duì)、焦慮、抑郁的情緒，不遵醫(yī)囑，從而使血糖不易控制，增加并發(fā)癥的發(fā)生率。此外，有些癥狀輕或無(wú)癥狀的糖友往往采取無(wú)所謂的態(tài) 度，待出現(xiàn)并發(fā)癥才有所醒悟，錯(cuò)過(guò)了早期治療的最佳時(shí)機(jī)。 

　　家是糖友的溫暖港灣，家屬要幫助糖友培養(yǎng)積極愉快的心境和戰(zhàn)勝疾病的信心。建 議家人經(jīng)常與糖友談心，增加感情交流，及時(shí)解決他們的心理問(wèn)題。不同的家庭角色可以采取不同的技巧。比如，父母是糖友，子女就要經(jīng)?；丶铱纯?，陪他們復(fù) 診、拿藥；通過(guò)正規(guī)媒體和醫(yī)療機(jī)構(gòu)獲取正確的控糖知識(shí)，并傳遞給父母。如果是老伴患病，則要好好陪伴，關(guān)注他/她的心理狀態(tài)和對(duì)疾病的想法，并及時(shí)幫著釋 放消極情緒，解決不了的問(wèn)題及時(shí)反饋給子女。家屬還要與糖友一道加強(qiáng)學(xué)習(xí)，盡快了解糖尿病基本知識(shí)以及治療上的新動(dòng)態(tài)、新進(jìn)展，密切與醫(yī)生合作?！?nbsp;

　　消除惰性，一起運(yùn)動(dòng) 

　　剛過(guò)完60歲生日的李嬸患糖尿病已十幾年了。她不愛(ài)動(dòng)，總是到超市一下子買(mǎi)完一周的菜，平時(shí)再也不出門(mén)，更別提運(yùn)動(dòng)了。去年，李嬸在外地工作的兒子小李 想了一招，說(shuō)想吃媽媽做的飯了，請(qǐng)媽媽過(guò)去住一陣。愛(ài)子心切的李嬸每天都會(huì)出門(mén)，走不少路去菜場(chǎng)買(mǎi)最新鮮的菜。小李也常帶她去逛公園、做運(yùn)動(dòng)，每天都會(huì)保 證1小時(shí)的活動(dòng)量。這段時(shí)間，她明顯瘦了，血糖也更穩(wěn)定了。 

　　研究和實(shí)踐均證實(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可消除胰島素抵抗，促進(jìn)脂肪分解，控制體重，減 少并發(fā)癥的發(fā)生。對(duì)于天生不愛(ài)動(dòng)的人，家人的帶動(dòng)很重要。糖友的老伴自己就要先動(dòng)起來(lái)，然后帶著另一半一起運(yùn)動(dòng)。除了散步、健步走、慢跑以外，還可以有意 識(shí)地選擇一些適合兩個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，比如打乒乓球、游泳、跳廣場(chǎng)舞等，最好能讓全身肌肉都得到鍛煉。子女如果在父母身邊，不妨常帶著他們一起活動(dòng)。活動(dòng)至微微 出汗即可，心率控制在130次/分以下；運(yùn)動(dòng)前要有10分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)；運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶一些點(diǎn)心。如果糖友腿腳不好，親人也要幫助其慢慢走路，或者做一些上 肢伸展運(yùn)動(dòng)，切不可整天待在家里不動(dòng)?！?nbsp;

　　一人治病 全家督導(dǎo) 

　　溫女士的父親今年54歲，患糖尿病快10年了，特別不 聽(tīng)話。這些年，只要沒(méi)癥狀，他就不吃藥，管不住嘴，也邁不開(kāi)腿。他幾乎從不去醫(yī)院復(fù)查，更別提定期監(jiān)測(cè)血糖了。去年，溫女士來(lái)到一家健康類(lèi)媒體工作，開(kāi)始 向老爸“推銷(xiāo)”糖尿病的相關(guān)知識(shí)，每次回家都與他分享采訪過(guò)的糖尿病專(zhuān)家的觀點(diǎn)?，F(xiàn)在，溫爸爸聽(tīng)話多了，開(kāi)始吃降糖藥，定期監(jiān)測(cè)血糖，還堅(jiān)持每天去公園慢 跑1小時(shí)。 

　　經(jīng)驗(yàn)顯示，如果糖友缺乏家屬的督促，那么自測(cè)血糖的次數(shù)就明顯減少，無(wú)法良好控糖。家屬需要了解糖友的降糖藥該怎么吃，胰島 素怎么打、怎么保存等，尤其要在吃飯時(shí)善意提醒。年輕人不妨幫長(zhǎng)輩下載可以定時(shí)提醒服藥的手機(jī)軟件，設(shè)置好吃藥和打針的時(shí)間。如果患者不能自行注射，家屬 還應(yīng)跟專(zhuān)業(yè)人員學(xué)會(huì)注射技術(shù)，同時(shí)注意關(guān)注患者用藥后的感覺(jué)。長(zhǎng)期注射胰島素會(huì)使注射部位皮下脂肪萎縮、長(zhǎng)硬結(jié)，使得患者不愿打針，而家屬的關(guān)愛(ài)能抵消糖 友的痛苦。例如可以幫患病親友準(zhǔn)備熱毛巾，以便注射后局部熱敷。這些細(xì)節(jié)都能溫暖糖友的心，讓他們感受到自己并不孤獨(dú)。家屬還應(yīng)承擔(dān)起督促和鼓勵(lì)糖友自我 監(jiān)測(cè)的責(zé)任，讓其養(yǎng)成用血糖儀測(cè)空腹及餐后血糖的習(xí)慣，每周稱(chēng)體重、量血壓、數(shù)心率，記錄監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，定期去醫(yī)院檢查。家人在參與糖友病情管理的同時(shí)也在管 理自己，降低自己的糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)?！?nbsp;

　　發(fā)現(xiàn)急癥，盡早救治 

　　老劉剛50歲，一年前發(fā)現(xiàn)2型糖尿病，但并未正規(guī)治療。老劉還愛(ài)喝酒，過(guò)年時(shí)一次親友聚餐，他喝了半斤白酒，突然就倒在了地上，暈了過(guò)去。家人趕緊送他去醫(yī)院，被診斷為急性酮癥酸中毒。 

　　糖友受病情影響，自身多個(gè)器官系統(tǒng)都可能受損傷。如果不正規(guī)治療，還暴飲暴食或大量飲酒，極易導(dǎo)致一些急性并發(fā)癥。除了酮癥酸中毒外，糖友還可能出現(xiàn)低 血糖昏迷、腦卒中、急性心梗等。萬(wàn)一發(fā)生急性并發(fā)癥，家屬應(yīng)立即撥打120，同時(shí)做簡(jiǎn)易的施救。比如，糖友若是突然出現(xiàn)原因不明的腹痛、惡心、嘔吐且意識(shí) 喪失時(shí)，應(yīng)考慮酮癥酸中毒的可能。在救護(hù)車(chē)到來(lái)之前，家人應(yīng)立即將患者衣物解開(kāi)，保證呼吸道暢通，不再做其他處置。如果是低血糖昏迷，可以讓病人喝點(diǎn)糖 水。這需要用一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)來(lái)判斷：一般來(lái)說(shuō)，低血糖時(shí)，病人皮膚潮濕，呼吸無(wú)特殊氣味；高血糖時(shí)，病人非?？诳?，皮膚、口唇干燥，呼氣帶有甜味。 

　　為了防止緊急情況發(fā)生，家屬平時(shí)就應(yīng)督促糖友保持健康飲食、合理運(yùn)動(dòng)和減輕體重，并持續(xù)監(jiān)測(cè)血糖。　　抗糖需要親友團(tuán) 


　　控制血糖就像一場(chǎng)曠日持久的馬拉松比賽，能夠獲得親友充分支持與幫助的糖友，會(huì)覺(jué)控糖的信心更足，病情也會(huì)控制得更好。如果說(shuō)糖友是戰(zhàn)士，醫(yī)生是參謀，那家屬就是戰(zhàn)友，責(zé)任重大?！渡鼤r(shí)報(bào)》為此特邀權(quán)威專(zhuān)家，告訴你該如何幫助家中的糖友。 

　　管住飲食，都少吃點(diǎn) 

　　張女士的父親今年52歲，患2型糖尿病4年多，他最大的問(wèn)題就是管不住嘴。老張以前是軍人，跟戰(zhàn)友感情很深，經(jīng)常一起聚餐，一上飯桌就把自己的病情拋到九霄云外，大吃大喝，抽煙喝酒，血糖波動(dòng)很厲害。張女士很是犯愁。 

　　糖友的飲食需要控制，但許多病人總是我行我素，來(lái)者不拒。專(zhuān)家表示，家人不妨扮演“糖尿病警察”的角色，幫糖友管住嘴。家屬要多向醫(yī)生請(qǐng)教，與糖友一起 掌握糖尿病飲食原則和食譜，學(xué)會(huì)熱量計(jì)算、食物互換，勸患者有計(jì)劃地?cái)z取平衡膳食、嚴(yán)格戒煙限酒。糖友的飲食要限制甜食和動(dòng)物脂肪，做飯以植物油為主，多 吃蔬菜、粗糧等膳食纖維含量高的食物。 

　　家人還要給予糖友充分理解， “糖友餐”的確相對(duì)清淡，但更健康，若能借此改變?nèi)胰艘酝牟涣?nbsp;飲食習(xí)慣，也算把壞事變好事了。尤其要提醒大家，不要苛責(zé)掌勺的糖友，最好一家人吃一樣的飯菜，不搞特殊，可以通過(guò)合理應(yīng)用烹飪方法來(lái)改進(jìn)飯菜的色香味。 如果糖友經(jīng)常在外就餐，而且還不注意自我管理，家人不妨告知他們血糖控不好的危害，比如有發(fā)生糖尿病酮癥酸中毒、高滲性昏迷的危險(xiǎn)，將來(lái)可能會(huì)引發(fā)糖尿病 足、糖尿病視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致截肢和失明；還可輔助一些糖尿病并發(fā)癥的照片，比如糖尿病足，往往很有沖擊力?！?nbsp;

　　關(guān)心安慰 賽過(guò)良藥 

　　小王的叔叔今年61歲，5年前確診為2型糖尿病。得了病后心情不好，叔叔有時(shí)會(huì)像小孩一樣發(fā)脾氣，甚至賭氣說(shuō)：“不治了，能活幾年算幾年吧！”過(guò)年回 去，他偷偷對(duì)小王說(shuō)：“我得了這么大的病，家里也沒(méi)個(gè)關(guān)心我的人。我閨女倒是開(kāi)始控制外孫女的飲食，不讓吃甜東西，怕遺傳。我心里真是別扭，敢情我成了家 里的病根子？”小王十分擔(dān)心，又不知怎么勸。 

　　對(duì)此專(zhuān)家表示，糖尿病雖然不會(huì)馬上致死，但也不能根治，很多糖友的心理會(huì)受到打擊，不愿面 對(duì)患病的現(xiàn)實(shí)，患者多有敵對(duì)、焦慮、抑郁的情緒，不遵醫(yī)囑，從而使血糖不易控制，增加并發(fā)癥的發(fā)生率。此外，有些癥狀輕或無(wú)癥狀的糖友往往采取無(wú)所謂的態(tài) 度，待出現(xiàn)并發(fā)癥才有所醒悟，錯(cuò)過(guò)了早期治療的最佳時(shí)機(jī)。 

　　家是糖友的溫暖港灣，家屬要幫助糖友培養(yǎng)積極愉快的心境和戰(zhàn)勝疾病的信心。建 議家人經(jīng)常與糖友談心，增加感情交流，及時(shí)解決他們的心理問(wèn)題。不同的家庭角色可以采取不同的技巧。比如，父母是糖友，子女就要經(jīng)?；丶铱纯?，陪他們復(fù) 診、拿藥；通過(guò)正規(guī)媒體和醫(yī)療機(jī)構(gòu)獲取正確的控糖知識(shí)，并傳遞給父母。如果是老伴患病，則要好好陪伴，關(guān)注他/她的心理狀態(tài)和對(duì)疾病的想法，并及時(shí)幫著釋 放消極情緒，解決不了的問(wèn)題及時(shí)反饋給子女。家屬還要與糖友一道加強(qiáng)學(xué)習(xí)，盡快了解糖尿病基本知識(shí)以及治療上的新動(dòng)態(tài)、新進(jìn)展，密切與醫(yī)生合作?！?nbsp;

　　消除惰性，一起運(yùn)動(dòng) 

　　剛過(guò)完60歲生日的李嬸患糖尿病已十幾年了。她不愛(ài)動(dòng)，總是到超市一下子買(mǎi)完一周的菜，平時(shí)再也不出門(mén)，更別提運(yùn)動(dòng)了。去年，李嬸在外地工作的兒子小李 想了一招，說(shuō)想吃媽媽做的飯了，請(qǐng)媽媽過(guò)去住一陣。愛(ài)子心切的李嬸每天都會(huì)出門(mén)，走不少路去菜場(chǎng)買(mǎi)最新鮮的菜。小李也常帶她去逛公園、做運(yùn)動(dòng)，每天都會(huì)保 證1小時(shí)的活動(dòng)量。這段時(shí)間，她明顯瘦了，血糖也更穩(wěn)定了。 

　　研究和實(shí)踐均證實(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可消除胰島素抵抗，促進(jìn)脂肪分解，控制體重，減 少并發(fā)癥的發(fā)生。對(duì)于天生不愛(ài)動(dòng)的人，家人的帶動(dòng)很重要。糖友的老伴自己就要先動(dòng)起來(lái)，然后帶著另一半一起運(yùn)動(dòng)。除了散步、健步走、慢跑以外，還可以有意 識(shí)地選擇一些適合兩個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，比如打乒乓球、游泳、跳廣場(chǎng)舞等，最好能讓全身肌肉都得到鍛煉。子女如果在父母身邊，不妨常帶著他們一起活動(dòng)?；顒?dòng)至微微 出汗即可，心率控制在130次/分以下；運(yùn)動(dòng)前要有10分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)；運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶一些點(diǎn)心。如果糖友腿腳不好，親人也要幫助其慢慢走路，或者做一些上 肢伸展運(yùn)動(dòng)，切不可整天待在家里不動(dòng)。▲ 

　　一人治病 全家督導(dǎo) 

　　溫女士的父親今年54歲，患糖尿病快10年了，特別不 聽(tīng)話。這些年，只要沒(méi)癥狀，他就不吃藥，管不住嘴，也邁不開(kāi)腿。他幾乎從不去醫(yī)院復(fù)查，更別提定期監(jiān)測(cè)血糖了。去年，溫女士來(lái)到一家健康類(lèi)媒體工作，開(kāi)始 向老爸“推銷(xiāo)”糖尿病的相關(guān)知識(shí)，每次回家都與他分享采訪過(guò)的糖尿病專(zhuān)家的觀點(diǎn)?，F(xiàn)在，溫爸爸聽(tīng)話多了，開(kāi)始吃降糖藥，定期監(jiān)測(cè)血糖，還堅(jiān)持每天去公園慢 跑1小時(shí)。 

　　經(jīng)驗(yàn)顯示，如果糖友缺乏家屬的督促，那么自測(cè)血糖的次數(shù)就明顯減少，無(wú)法良好控糖。家屬需要了解糖友的降糖藥該怎么吃，胰島 素怎么打、怎么保存等，尤其要在吃飯時(shí)善意提醒。年輕人不妨幫長(zhǎng)輩下載可以定時(shí)提醒服藥的手機(jī)軟件，設(shè)置好吃藥和打針的時(shí)間。如果患者不能自行注射，家屬 還應(yīng)跟專(zhuān)業(yè)人員學(xué)會(huì)注射技術(shù)，同時(shí)注意關(guān)注患者用藥后的感覺(jué)。長(zhǎng)期注射胰島素會(huì)使注射部位皮下脂肪萎縮、長(zhǎng)硬結(jié)，使得患者不愿打針，而家屬的關(guān)愛(ài)能抵消糖 友的痛苦。例如可以幫患病親友準(zhǔn)備熱毛巾，以便注射后局部熱敷。這些細(xì)節(jié)都能溫暖糖友的心，讓他們感受到自己并不孤獨(dú)。家屬還應(yīng)承擔(dān)起督促和鼓勵(lì)糖友自我 監(jiān)測(cè)的責(zé)任，讓其養(yǎng)成用血糖儀測(cè)空腹及餐后血糖的習(xí)慣，每周稱(chēng)體重、量血壓、數(shù)心率，記錄監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，定期去醫(yī)院檢查。家人在參與糖友病情管理的同時(shí)也在管 理自己，降低自己的糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)?！?nbsp;

　　發(fā)現(xiàn)急癥，盡早救治 

　　老劉剛50歲，一年前發(fā)現(xiàn)2型糖尿病，但并未正規(guī)治療。老劉還愛(ài)喝酒，過(guò)年時(shí)一次親友聚餐，他喝了半斤白酒，突然就倒在了地上，暈了過(guò)去。家人趕緊送他去醫(yī)院，被診斷為急性酮癥酸中毒。 

　　糖友受病情影響，自身多個(gè)器官系統(tǒng)都可能受損傷。如果不正規(guī)治療，還暴飲暴食或大量飲酒，極易導(dǎo)致一些急性并發(fā)癥。除了酮癥酸中毒外，糖友還可能出現(xiàn)低 血糖昏迷、腦卒中、急性心梗等。萬(wàn)一發(fā)生急性并發(fā)癥，家屬應(yīng)立即撥打120，同時(shí)做簡(jiǎn)易的施救。比如，糖友若是突然出現(xiàn)原因不明的腹痛、惡心、嘔吐且意識(shí) 喪失時(shí)，應(yīng)考慮酮癥酸中毒的可能。在救護(hù)車(chē)到來(lái)之前，家人應(yīng)立即將患者衣物解開(kāi)，保證呼吸道暢通，不再做其他處置。如果是低血糖昏迷，可以讓病人喝點(diǎn)糖 水。這需要用一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)來(lái)判斷：一般來(lái)說(shuō)，低血糖時(shí)，病人皮膚潮濕，呼吸無(wú)特殊氣味；高血糖時(shí)，病人非常口渴，皮膚、口唇干燥，呼氣帶有甜味。 

　　為了防止緊急情況發(fā)生，家屬平時(shí)就應(yīng)督促糖友保持健康飲食、合理運(yùn)動(dòng)和減輕體重，并持續(xù)監(jiān)測(cè)血糖。