忽高忽低的氣溫，讓很多人擋不住流行性感冒（簡稱流感）的侵?jǐn)_。很多在這個季節(jié)患上普通感冒的人，不禁在心里嘀咕自己是否會“中招”。 

　　你得的到底是普通感冒還是流感？流感更青睞哪些人？有哪些有效的預(yù)防手段？ 

　　你得的流感還是普通感冒？ 

　　普通感冒和流行性感冒由于病原不同，癥狀上是有較明顯差異的。 

　　>>>> 癥狀 

　　普通感冒發(fā)病初期有咽干、咽癢或燒灼痛，發(fā)病同時或數(shù)小時后可有打噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀。 

　　可伴咽痛，還可有聲音嘶啞、咳嗽、味覺遲鈍、聽力減退等。一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、輕度畏寒和頭痛。一般5—7天痊愈。 

　　流行性感冒起病急，全身癥狀較重，高熱、頭痛、乏力、全身酸痛癥狀明顯，體溫可達(dá)39—40攝氏度，一般持續(xù)2—3天后減退。 

　　全身癥狀好轉(zhuǎn)后，原先較輕的鼻咽部癥狀卻可能表現(xiàn)得更顯著，少數(shù)患者還會有食欲不振、惡心、便秘或腹瀉等胃腸道癥狀。 

　　>>>> 病因 

　　成人普通感冒多為鼻病毒引起，其次還有副流感病毒、呼吸道合胞病毒等。 而流行性感冒則是由流感病毒引起，傳染性較強(qiáng)，常有明顯的流行性。 

　　一般冬春流感高發(fā)主要有三大原因：氣溫過低、氣候干燥和室內(nèi)通風(fēng)不良。 

　　流感來了，這5類人先中招 

　　1.體溫低。 在正常范圍內(nèi)，體溫低免疫力也會隨之下降。手腳容易冰冷的體寒人群，相比其他人更容易得流感。 此類人可以用熱水袋或者“暖寶寶”等工具給腰腹部保暖，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而提高體溫。但要注意溫度不要過高，隔衣貼敷，以防燙傷。 

　　2.常便秘。 淋巴細(xì)胞屬于免疫細(xì)胞的一種，能保護(hù)人體免遭病毒侵襲，60%的淋巴細(xì)胞存在腸道內(nèi)，而便秘的人通常腸內(nèi)環(huán)境失衡，影響淋巴細(xì)胞的正常分泌。 

　　3.嗜煙酒。 酗酒會破壞植物神經(jīng)功能，令白細(xì)胞分泌失衡，降低免疫力。抽煙會破壞維生素C，進(jìn)而降低免疫力。建議逐步戒煙，飲酒要適量。 

　　4.睡不夠。 睡覺時人體會分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話，人體就來不及自我修復(fù)，導(dǎo)致疲勞累積、植物神經(jīng)功能紊亂、白細(xì)胞分泌失衡，降低人體免疫力。建議成年人至少保證每晚6小時的睡眠時間。 

　　5.不鍛煉。 運(yùn)動不足會造成血液循環(huán)不佳以及基礎(chǔ)代謝不良，易令體內(nèi)代謝廢物蓄積，導(dǎo)致疲勞、免疫力低下。 快走等輕度的有氧運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，激活免疫細(xì)胞，從而提高免疫力。建議每天至少走一千米的距離。 

　　做好4件事防住流感 

　　>>>> 勤洗手 

　　手部每天都要接觸到各種地方，像是公交車的扶手、電梯的按鈕、電腦鍵盤、錢幣等等都是有大量細(xì)菌存在的地方。因此，外出回來，一定要保證用流動水洗手。 

　　>>>> 護(hù)好口鼻，利人利己 

　　感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，也就是通過口鼻進(jìn)入的。 

　　因此，戴上口罩能夠有效地保護(hù)自己不被病毒侵襲，同時，對于已經(jīng)染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進(jìn)一步對自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。 

　　>>>> 淡鹽水漱口 

　　每天睡前，用淡鹽水來漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地預(yù)防方法。當(dāng)然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護(hù)我們不受到侵襲。 

　　>>>> 熱水泡腳 

　　在冬季抵御感冒病毒的戰(zhàn)斗中，我們還可以選擇一種非常舒服的方法，那就是泡腳。 

　　腳部上有著連接身體里各個部位的經(jīng)絡(luò)，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。 

　　泡腳時要用熱水，但糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情。泡15—20分鐘即可。泡完后，最好再對腳部進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)。