據(jù)俄羅斯“健康生活網(wǎng)”3月10日消息，挪威科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，成年人的最佳睡眠時(shí)長(zhǎng)為4至8小時(shí)，超出這個(gè)范圍會(huì)增加因心臟病而早死的風(fēng)險(xiǎn)。 

 　　科學(xué)家稱，睡眠時(shí)間太短會(huì)使患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加36%，而時(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)使患病風(fēng)險(xiǎn)增加28%。由此看來，“睡過頭”還是比“睡眠不足”要好一些。而夜晚睡4至6小時(shí)的人與睡6至8小時(shí)的人的健康狀況差別不大。 

 　　科學(xué)家還指出，相對(duì)于男性而言，女性因睡眠質(zhì)量不好而過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更大，尤其是65歲以上的人。此外，睡眠不足會(huì)使人產(chǎn)生壓力，導(dǎo)致糖尿病和肥胖等疾病。