糖尿病是現(xiàn)代社會常見的疾病之一，根據(jù)日本厚生勞動省的推測，日本全國糖尿病患者以及預(yù)備患者達到了2050萬人，平均每6人當中就有1人。調(diào)查顯示，日本家庭主婦是糖尿病的高發(fā)人群，這主要與家庭主婦的生活習慣有關(guān)，那么具體都有哪些表現(xiàn)呢？應(yīng)該如何預(yù)防呢？對此，日本RecordJapan網(wǎng)站1月26日進行了總結(jié)。 

　　習慣1：基本不在家做飯 

　　外出吃飯雖然方便省事，但是餐廳的食物大多具備多鹽分、多油脂、高熱量等特點，長期在外就餐容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量過剩，進而引發(fā)身體肥胖，而肥胖則是引發(fā)糖尿病的主因之一，因此建議家庭主婦盡可能減少外出就餐。 

　　習慣2：經(jīng)常吃蛋糕等甜點 

　　日本家庭主婦通常喜歡通過吃點心、巧克力等甜點的方式來獎勵自己，而經(jīng)常食用這些高熱量食物很容易導(dǎo)致體內(nèi)卡路里過剩，進而可能會提高糖尿病的發(fā)病率，所以家庭主婦一定要控制甜點的食用量。 

　　習慣3：家務(wù)運動量減少 

　　隨著科技的不斷進步，如今的家電產(chǎn)品越來越便捷，進而變相減輕了家庭主婦的家務(wù)負擔以及時間，分析指出，電器產(chǎn)品的進步也是導(dǎo)致糖尿病患者增加的原因之一，建議家庭主婦多利用空閑時間加強身體鍛煉。 

　　習慣4：運動不足 

　　久坐、開車代步出行等都會削減日常運動量，運動不足會降低體內(nèi)胰島素的分泌量，進而引發(fā)高血糖，實際上這是一種慢性糖尿病的表現(xiàn)，所以家庭主婦應(yīng)該加強日常運動量。 

　　習慣5：日?？偸墙乖瓴话?nbsp;

　　這是一種危險信號，一定要引起注意。長期處于焦躁狀態(tài)會促進腎上腺皮質(zhì)等XX的荷爾蒙分泌量增加，進而導(dǎo)致血糖值上升。另外，許多家庭主婦都習慣通過暴飲暴食的方式減壓，這會進一步增加糖尿病的患病風險，因此最好采用其他的一些方式減壓。