乳腺疾病讓不少女性煩惱不堪，而乳腺癌更成為第一號(hào)“紅顏殺手”。如何能遠(yuǎn)離乳腺癌？下面來(lái)看看最新的幾項(xiàng)報(bào)道。 
　　法寶一、每天快步走30分鐘 
　　美國(guó)婦產(chǎn)學(xué)家的研究表明，每天堅(jiān)持快步速走30分鐘或做其他適宜運(yùn)動(dòng)的女性，不僅只是給她們帶來(lái)減少體重的收獲，而且還可降低患乳腺癌的危險(xiǎn)。 
　　研究專家對(duì)200名超重的女性進(jìn)行了調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持規(guī)律而適量運(yùn)動(dòng)的女性，同時(shí)配合營(yíng)養(yǎng)均衡合理的低脂飲食，可使她們的體重減少8%-10%。令人鼓舞的是，這幾乎與劇烈運(yùn)動(dòng)加節(jié)食的瘦身效果一樣。由此，研究專家們指出，瘦身的效果主要取決于運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性，而并不一定非要采取強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，研究專家們還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)不僅能幫助女性消除脂肪，并還可降低體內(nèi)相關(guān)荷爾蒙的水平。中老年女性如果每周快步速走75-150分鐘，就可能會(huì)使她們患乳腺癌的危險(xiǎn)比不運(yùn)動(dòng)的女性降低18%。 
　　法寶二、遠(yuǎn)離酒精 
　　英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志（British Medical Journal ）八月份刊登的一份研究顯示，每天飲用一杯酒精飲料會(huì)存在加重癌癥病情的風(fēng)險(xiǎn)。近日，英國(guó)癌癥研究中心（Cancer Research UK）和英國(guó)有遠(yuǎn)見(jiàn)者聯(lián)合會(huì)（Bupa）在利物浦（Liverpool）舉辦的國(guó)家癌癥研究中心癌癥年會(huì)（National Cancer Research Institute Cancer Conference）上共同發(fā)布其最新調(diào)研成果，該研究通過(guò)調(diào)研訪問(wèn)206位有乳腺癌癥狀的女性而得出。 
　　調(diào)研結(jié)果顯示，少于25%的受訪女性知道酒精攝入會(huì)加重乳腺癌病情的風(fēng)險(xiǎn)。其中大約半數(shù)人群不清楚每款酒精飲品里的酒精含量。英國(guó)癌癥研究中心稱，英國(guó)每年超過(guò)1/4的乳腺癌病例可以通過(guò)健康的生活方式來(lái)預(yù)防的，比如減少飲用酒精飲料，保持正常的體重。 
　　法寶三、50～69歲女性接受篩查 
　　2015年《國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)工作組乳腺癌篩查簡(jiǎn)報(bào)》（英文版）發(fā)表在《新英格蘭雜志》上，近期《中國(guó)全科醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)布了該簡(jiǎn)報(bào)的部分譯文。國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)在此簡(jiǎn)報(bào)中對(duì)經(jīng)乳腺癌鉬靶X線攝影檢查篩查乳腺癌的利弊進(jìn)行了細(xì)致評(píng)估，并對(duì)一般人群及乳腺癌高危人群采取不同方法進(jìn)行乳腺癌篩查的利弊相關(guān)證據(jù)評(píng)價(jià)進(jìn)行了總結(jié)。 
　　與經(jīng)乳腺鉬靶X線攝影檢查篩查早期乳腺癌相關(guān)的、最重要的有害因素包括：假陽(yáng)性結(jié)果、過(guò)度診斷及可能因受到輻射致癌。輻射導(dǎo)致乳腺癌亦是女性對(duì)于篩查的一項(xiàng)擔(dān)憂。國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)工作組得出結(jié)論：推薦50～69歲女性接受篩查利大于弊。