肥胖既是一種慢性病，更是多種其他非傳染性慢性疾病的重要危險(xiǎn)因素。從2型糖尿病、高脂血癥、膽石癥和甲狀腺功能紊亂，到骨關(guān)節(jié)病、某些腫瘤、阻塞性睡眠呼吸暫停和性功能障礙，可以說(shuō)全身上下，處處可見(jiàn)因肥胖帶來(lái)的后果。而作為人體發(fā)動(dòng)機(jī)的心臟，更會(huì)因肥胖受到多種直接或間接的損害。一方面，肥胖可通過(guò)引起高血壓、高脂血癥、2型糖尿病等冠心病危險(xiǎn)因素，促進(jìn)冠狀動(dòng)脈硬化的發(fā)生與發(fā)展；另一方面，肥胖者心臟負(fù)荷加重、冠狀動(dòng)脈側(cè)支循環(huán)不足，也可直接誘發(fā)冠狀動(dòng)脈供血不足。研究表明，肥胖者患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的2~3倍！ 

　　那么，如何防范肥胖？如果把身體看作一個(gè)銀行，每天吃進(jìn)多少都能消耗出去就叫收支平衡；吃得多、動(dòng)得少，身體就把多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存下來(lái)；而減少攝入，增加消耗，做到適度的入不敷出，才是脂肪得以減少、體重逐漸下降的關(guān)鍵所在。 
　　對(duì)心臟病，尤其是冠心病患者來(lái)說(shuō)，健康的飲食不僅要求低膽固醇、低鹽（<6克）和低糖（<10克），也要求適當(dāng)進(jìn)食谷物、蔬菜、水果、家禽和淡水魚(yú)類(lèi)。而碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)等各營(yíng)養(yǎng)素的具體推薦攝入量，則應(yīng)該這樣計(jì)算：每日所需熱量（千卡）=（身高-105）×熱量級(jí)別（如25～30千卡/公斤體重）。當(dāng)然，還要建立節(jié)食意識(shí)，每餐吃七分飽為宜；盡量避免暴飲暴食；細(xì)嚼慢咽以延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，從而減少進(jìn)食量；使用較小的餐具以改善視覺(jué)效果等飲食中的行為治療方式。 

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō)，可能是個(gè)更為棘手的問(wèn)題。有的患者擔(dān)心，已經(jīng)有過(guò)心肌梗死，還能通過(guò)運(yùn)動(dòng)減輕體重嗎？回答是肯定，必須要運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生首先會(huì)對(duì)患者的病情進(jìn)行評(píng)估，如果狀態(tài)穩(wěn)定，就會(huì)根據(jù)年齡、病情和生活習(xí)慣制定出適合的運(yùn)動(dòng)處方。運(yùn)動(dòng)處方通常包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)類(lèi)型。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最關(guān)鍵，也最需要個(gè)體化評(píng)估，醫(yī)生會(huì)依據(jù)運(yùn)動(dòng)測(cè)試時(shí)所監(jiān)測(cè)到的吸入氧氣或呼出二氧化碳情況、患者運(yùn)動(dòng)中的心率反應(yīng)，以及在運(yùn)動(dòng)中自我感覺(jué)勞累程度等給出具體而有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度建議，比如推薦步行的速度為每分鐘50米還是80米。運(yùn)動(dòng)的類(lèi)型可以為步行、慢跑、踏車(chē)、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間開(kāi)始每次可能僅5分鐘～10分鐘，隨著心功能的恢復(fù)，您可以運(yùn)動(dòng)30分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間；運(yùn)動(dòng)頻率則是每周至少應(yīng)運(yùn)動(dòng)3天～5天，上下午各一次效果更好。