隨著這幾年跑步熱潮越來(lái)越高漲，確實(shí)發(fā)生了不少猝死事件，但不要過(guò)于驚慌，根據(jù)各人體質(zhì)的適量運(yùn)動(dòng)還是大有裨益的。   
　　跑步猝死的原因主要是兩方面，第一，身體有一些基礎(chǔ)疾病，尤其是心臟以及心腦血管方面的問(wèn)題。有些人其實(shí)對(duì)于這些隱患自己并不了解，平時(shí)生活中也無(wú)法顯現(xiàn)，一旦運(yùn)動(dòng)起來(lái)，達(dá)到一定強(qiáng)度，這很可能就是致命的。第二，如果身體沒(méi)有問(wèn)題，那就很可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度，就是所謂的過(guò)勞死?，F(xiàn)在跑馬拉松的人很多，但不是每個(gè)人都是可以承受這個(gè)強(qiáng)度的，如果強(qiáng)行跑長(zhǎng)距離，就可能出現(xiàn)危險(xiǎn)。   
　　對(duì)于自身的疾病隱患的了解，包括對(duì)自己體質(zhì)的判斷，都不是容易的事情，但不要因?yàn)殁蓝芙^運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在提倡的是“適量運(yùn)動(dòng)”。如果家族里有心臟病史或者心腦血管方面問(wèn)題的遺傳，就要格外小心了，因?yàn)橛捎谂懿解?，絕大多數(shù)都是心臟和心血管的問(wèn)題。就算是身體沒(méi)問(wèn)題，一般人也不要貿(mào)然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如跑馬拉松。運(yùn)動(dòng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)過(guò)度對(duì)身體也是有傷害的。