一是不宜久坐看電視。由于老年人生理功能衰退，并多患有慢性病，如果久坐看電視會對健康帶來很多危害。研究發(fā)現(xiàn)，每天看電視超過4小時，死于心臟病的可能性會增加80%，死于其他各種疾病的可能性會增加46%。因此，老年人每天看電視不要超過3小時，同時每30~40分鐘就要起來在室內(nèi)走動，活動肢體，并做眼保健操和其他一些健身活動。 

　　二是不宜飯后馬上看電視。飯后馬上坐在沙發(fā)上看電視，胃腸受到擠壓，胃腸蠕動受限，會影響消化功能。 

　　三是不宜看驚險緊張和激烈競賽的節(jié)目。老年人多患有心腦血管疾病，過度緊張和情緒激動，會使交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng)，體內(nèi)會分泌大量腎上腺素，使心跳加快，周身血管收縮，血壓會突然升高，易引起心絞痛、心肌梗死或腦中風(fēng)。 

　　四是不宜看情節(jié)過于悲傷的節(jié)目。老年期的基本特征是老化，這種老化不僅表現(xiàn)在身體各系統(tǒng)器官生理上，也表現(xiàn)在心理上。如果經(jīng)?？辞楣?jié)過于悲傷的電視節(jié)目，就會誘導(dǎo)老年人出現(xiàn)不良情緒和惡劣心境，陷入壓抑狀態(tài)。 

　　五是不宜躺著看電視。躺著看電視，頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，不但容易產(chǎn)生頸部肌肉疼痛，且易引發(fā)頸椎病。如果電視機(jī)較遠(yuǎn)，看不清畫面和字幕，會引起眼內(nèi)睫狀肌過度調(diào)節(jié)，導(dǎo)致視力疲勞。