夜間禁食可預(yù)防乳腺癌
發(fā)布時(shí)間:2015-08-31
發(fā)布人:
健康報(bào)
選擇閱讀字號(hào):[
大
中
小 ]
美國(guó)加州大學(xué)圣迭戈醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),減少進(jìn)食時(shí)間和增加夜間禁食時(shí)間,可以降低葡萄糖水平,進(jìn)而可能會(huì)降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員表示,增加夜間禁食時(shí)間可能是一種新型的降低乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的方案。這只是一種簡(jiǎn)單飲食方式的改變,大部分女性可以理解和適應(yīng)。研究發(fā)現(xiàn),那些在夜間禁食時(shí)間長(zhǎng)的女性,有更好的血糖水平。夜間禁食時(shí)間每增加3個(gè)小時(shí),餐后血糖水平就會(huì)降低近4%,無論進(jìn)食量有多少。
發(fā)表在最近出版的《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)志和預(yù)防》期刊上的這項(xiàng)研究稱,癌癥預(yù)防的飲食建議通常集中在限制紅肉、酒精和精糧的數(shù)量上,同時(shí)增加植物性食物的量。而新的證據(jù)表明,人們進(jìn)食的時(shí)間和頻率也對(duì)預(yù)防癌癥起著重要的作用。
研究人員表示,增加夜間禁食時(shí)間可能是一種新型的降低乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的方案。這只是一種簡(jiǎn)單飲食方式的改變,大部分女性可以理解和適應(yīng)。研究發(fā)現(xiàn),那些在夜間禁食時(shí)間長(zhǎng)的女性,有更好的血糖水平。夜間禁食時(shí)間每增加3個(gè)小時(shí),餐后血糖水平就會(huì)降低近4%,無論進(jìn)食量有多少。
發(fā)表在最近出版的《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)志和預(yù)防》期刊上的這項(xiàng)研究稱,癌癥預(yù)防的飲食建議通常集中在限制紅肉、酒精和精糧的數(shù)量上,同時(shí)增加植物性食物的量。而新的證據(jù)表明,人們進(jìn)食的時(shí)間和頻率也對(duì)預(yù)防癌癥起著重要的作用。