偏頭痛是臨床最常見的原發(fā)性頭痛類型，臨床以發(fā)作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現(xiàn)，頭痛多為偏側(cè)，一般持續(xù)4～72小時，可伴有惡心、嘔吐，那么，面對偏頭痛人們該怎么辦呢？  
  
　　不知道朋友是不是經(jīng)歷過，開會或者約會的時候偏頭痛，然后就開始不會注意別人講話的內(nèi)容，如果這時候問起你來，一定覺得很尷尬吧？雖然說偏頭痛不是什么大病，可是頭痛久也會給生活帶來困擾，并且疼痛還會隨著時間而增加。 
  
　　偏頭痛的多發(fā)人群是青春期的女性，并且容易在經(jīng)期發(fā)作，當(dāng)閉經(jīng)或者妊娠的時候發(fā)病次數(shù)就會減少。這一般與內(nèi)分泌和激素還有遺傳有關(guān)，遺傳的比例達(dá)到五分之三，不過具體的原因目前不明。 
  
　　偏頭痛分為無先兆性的偏頭痛和有先兆性的偏頭痛。無先兆性的癥狀為突然的惡心、嘔吐、畏光、畏聲、食欲不振、精神障礙，一般在女性來經(jīng)時發(fā)作。有先兆性的偏頭痛在發(fā)作前或有倦怠、精神不集中的情況，發(fā)作時間可長達(dá)數(shù)天，消退后會留下倦怠、食欲差的后遺癥。 
  
　　為預(yù)防偏頭痛，小編給大家總結(jié)了幾個方法。 
  
　　一、日常生活中我們應(yīng)該盡量避免強(qiáng)光的直接照射，比如霓虹燈等，也不要突然突然從昏暗的地方望向光照強(qiáng)烈的地方； 
  
　　二、少飲紅酒和少食咖啡、巧克力等脂肪濃度高的食物； 
  
　　三、如果是頻繁且有規(guī)律發(fā)作的偏頭痛可以采用藥物治療，比如一周一次的偏頭痛，就可以在往常發(fā)病之前服用止痛性藥物。不過在選擇藥物時要注意看其副作用。 
  
　　四、學(xué)會為自己減壓，泡泡熱水澡，聽聽輕音樂，懂得給自己營造安靜舒適的環(huán)境； 
  
　　五、生活規(guī)律化，盡量避免熬夜等情況，作息時間正常。適當(dāng)做些有氧運(yùn)動，比如瑜伽、有氧呼吸，這可以釋放自己緊張的肌肉和腦神經(jīng)。 
  
　　輕微的偏頭痛可以通過簡單的藥物治療或者是自己平時的按摩來緩解癥狀，如果屬于中嚴(yán)重者，可以采用電磁、降壓和心理疏導(dǎo)等方式。如果發(fā)現(xiàn)自己有偏頭痛的癥狀，要及時改善，如果發(fā)現(xiàn)情況沒有改善要及時就醫(yī)，因為偏頭痛時間長會影響正常生活和情緒，甚至危害身體健康。