寶寶吃什么助長(zhǎng)高？這是很多父母比較關(guān)心的問(wèn)題，父母都希望寶寶能長(zhǎng)高一些，所以比較注重孩子的補(bǔ)鈣、運(yùn)動(dòng)以及飲食營(yíng)養(yǎng)，的確，飲食營(yíng)養(yǎng)是孩子體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵，但是你知道哪些食物在促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育方面作用比較大嗎？下面你就了解一下寶寶吃哪些食物有助于長(zhǎng)高吧。  
  
　　助長(zhǎng)高食物1——黑大豆 
  
　　黑大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，黑豆的蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%至40%，相當(dāng)于肉類含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍；黑豆的十八種氨基酸含量豐富，特別是人體必須的八種氨基酸含量，比美國(guó)FDA規(guī)定的高級(jí)蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高。所以黑大豆在寶寶骨骼營(yíng)養(yǎng)，幫助寶寶成長(zhǎng)上作用很大。 
  
　　助長(zhǎng)高食物2——雞蛋 
  
　　雞蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。一個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值約等于半杯牛奶。孩子生長(zhǎng)發(fā)育較快，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足的情況下，便容易發(fā)生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進(jìn)骨骼健康成長(zhǎng)，幫助寶寶長(zhǎng)高的最佳滋養(yǎng)食品。 
  
　　助長(zhǎng)高食物3——胡蘿卜 
  
　　胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。胡蘿卜里邊富含維生素A，能非常有效的幫助蛋白質(zhì)的合成，所以對(duì)幫助寶寶長(zhǎng)高有一定的用處，孩子可以適當(dāng)吃胡蘿卜。胡蘿卜最好熟吃，由于胡蘿卜素是脂溶性維生素，生吃可造成大部分胡蘿卜素不能被人體吸收。因此最好將胡蘿卜切成塊與肉一起燉。 
  
　　助長(zhǎng)高食物4——菠菜 
  
　　菠菜中富含鐵和鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，和紫菜一樣，這些東西都是促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)，增強(qiáng)身體發(fā)育所不可或缺的。長(zhǎng)期的食入豐厚的菠菜，不僅能夠幫助寶寶長(zhǎng)高，而且菠菜里含有的豐厚的胡蘿卜素，還能增強(qiáng)寶寶的免疫力，保護(hù)寶寶的視力健康。 
  
　　寶寶吃什么助長(zhǎng)高呢？以上就是編編為大家總結(jié)的很有利于促進(jìn)寶寶健康骨骼發(fā)育的食物，父母在日常生活中一定要注意謹(jǐn)防給寶寶單一的營(yíng)養(yǎng)，只有合理膳食，做好均衡營(yíng)養(yǎng)，寶寶才能發(fā)育的更好，也才能夠更好的幫助寶寶長(zhǎng)高。