有些人將打鼾錯(cuò)誤的理解成睡眠狀態(tài)好的表現(xiàn)，鼾癥其實(shí)是危害人們健康的隱性殺手，屬于潛在危險(xiǎn)性疾病。在生活中的不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致鼾癥的發(fā)生。  
  
　　1、身體因素 
  
　　任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會(huì)促使打鼾發(fā)生，如氣道先天發(fā)育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發(fā)育畸形或向后退縮、懸雍垂肥大、軟腭低垂、舌體肥大等等。 
  
　　2、肥胖 
  
　　肥胖患者頸部沉積了過(guò)多的脂肪，也是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打鼾的原因之一。 
  
　　3、睡覺(jué)姿勢(shì) 
  
　　也有些患者白天時(shí)氣道無(wú)異常，睡覺(jué)時(shí)由于氣道周?chē)∪鈴埩p低，加之仰臥位睡眠時(shí)舌根后墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過(guò)。 
  
　　4、不健康的生活習(xí)慣 
  
　　飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打鼾，甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫，而戒煙則可降低發(fā)生打鼾的危險(xiǎn)性。 
  
　　5、年齡 
  
　　打鼾的發(fā)生與年齡也有關(guān)系，兒童及青少年中雖有打鼾，但比率較低；男性35歲以后，女性更年期后打鼾的發(fā)生率上升，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關(guān)系。 
  
　　6、遺傳 
  
　　打鼾還與遺傳有關(guān)，我們?cè)谏钪谐３？梢砸?jiàn)到家族性打鼾的患者。 
  
　　如何預(yù)防打呼嚕？ 
  
　　1、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。 
  
　　2、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。 
  
　　3、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。 
  
　　4、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。 
  
　　5、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。 
  
　　6、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。 
  
　　7、手術(shù)后的鼾癥患者要以軟食為主，勿食過(guò)燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。