春暖花開。但一些退休的老年人，眼下卻不敢出門旅行。別說去外地，連郊區(qū)都去不了。因?yàn)樗麄兤骄?5到20分鐘就要去上一次廁所，在家里連一集完整的電視劇都看不完。動輒一個多小時的車程對于這些膀胱過度活動癥患者來說，太難耐了。專家說，他在看診的過程中，患者最常跟他講的就是膀胱過度活動癥給他們正常生活帶來的不便。而這些前來看診的病患還只是一小部分，大部分患者在面對這諸多不便時，通常都選擇了忍耐，并未認(rèn)識到這是需要治療的疾病。 

　　“忍耐” 會帶來更多危害 

　　生活中可能我們每個人都會遇到尿頻、尿急或是夜尿的情況，它會因人的心態(tài)、情緒或者壓力而出現(xiàn)。然而，若它們出現(xiàn)的頻率越來越高，甚至已經(jīng)影響到了你的正常生活時，就應(yīng)該馬上有所警惕，因?yàn)榭赡苁且呀?jīng)患上了膀胱過度活動癥。 

　　雖然膀胱過度活動癥不會威脅患者生命，但如果不進(jìn)行及時的治療，不僅會影響患者的正常生活，還會帶來例如陰道炎等健康問題，同時也會使患者產(chǎn)生嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，并出現(xiàn)焦慮、抑郁、羞愧等。更有些老年人，本身腿腳不靈便，尿急之后可能還會引發(fā)跌倒、骨折。 

　　調(diào)查顯示，40歲以上人群的患病率甚至達(dá)到11.3%。 

　　與其高發(fā)病率相比，我國膀胱過度活動癥患者的就診意識亟待改善。王建業(yè)教授介紹說，目前僅有15%的患者到醫(yī)院門診就醫(yī)。因?yàn)榘螂走^度活動癥是一種慢性病，病因不清。所以選擇藥物很關(guān)鍵，M受體拮抗劑類藥物是首選。這樣再配合行為訓(xùn)練，能發(fā)揮最好的作用。 

　　下面是行為訓(xùn)練的具體方法： 

　　■改變生活方式 

　　患者要多選擇白開水、蘋果汁等對膀胱刺激小的，避開咖啡、可樂、茶、辛辣食物等可能刺激膀胱的飲食，深夜避免飲水。 

　　■骨盆肌練習(xí) 

　　如坐在馬桶上開始排尿，然后嘗試通過收縮骨盆底肌肉中途停止排尿。重復(fù)這個動作幾次，堅(jiān)持3個月至半年有效。 

　　■膀胱耐力訓(xùn)練 

　　安排好上廁所的時間，一旦尿急發(fā)作，要冷靜下來，深呼吸，使勁收縮盆底肌，憋尿，通過延遲排尿，使排尿間隔逐漸延長，從而增加膀胱的儲尿容量。 

　　■寫排尿日記 

　　堅(jiān)持寫排尿日記可以幫助檢測病情進(jìn)展，觀察藥物療效。 

　　最終目標(biāo)：從容達(dá)到排尿間隔大于2小時、排尿量多于200毫升。 

　　小知識 

　　膀胱過度活動癥 

　　膀胱過度活動癥并不是一個獨(dú)立的疾病，它常伴有尿頻和夜尿癥狀，有時還會伴有急迫性尿失禁，說白了就是尿褲子。膀胱過度活動癥的病因復(fù)雜不明確，很多疾病都會引起。特別是40歲以上的人，其患病率約為40歲以下人群的10倍?？墒呛芏嗳藚s認(rèn)為，那些是年紀(jì)大了自然產(chǎn)生的癥狀，不清楚這是可以治療的。 

　　憋尿會得膀胱癌嗎 

　　當(dāng)我們產(chǎn)生尿意后，是否應(yīng)該馬上排尿呢？對于正常人來說，每天的排尿量大概在1500毫升左右。按照膀胱儲存滿了再去進(jìn)行排尿的健康做法，人一天排尿三到四次即可。但現(xiàn)實(shí)不是這樣，人們往往有了尿意就去排，卻沒有意識到排尿也是需要控制的。而“憋尿會得膀胱癌”的說法更是沒有根據(jù)的。