男人特有疾病前列腺炎、前列腺癌、生殖器腫瘤、陽(yáng)痿和早泄的發(fā)生率越來(lái)越高，對(duì)男性的身心健康造成了極大的影響。因此，防止這些疾病的發(fā)生，在平時(shí)生活中還要注意以下細(xì)節(jié)。 

　　1.忌性生活過(guò)頻 

　　性生活過(guò)頻對(duì)男女雙方而言都會(huì)造成體力上的較大消耗，久之必然造成體質(zhì)狀況的低下。由于性沖動(dòng)的連續(xù)與重復(fù)發(fā)生，會(huì)加重性控制神經(jīng)中樞與性器官的負(fù)擔(dān)，反而會(huì)引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。男子性生活射精之后有一個(gè)反應(yīng)期，即房事后有一段時(shí)間對(duì)性刺激不再發(fā)生反應(yīng)，這段時(shí)間是男性性器官和整個(gè)身體的休息恢復(fù)期。性生活過(guò)頻會(huì)延長(zhǎng)反應(yīng)期，之后第二次性生活的射精出現(xiàn)時(shí)間會(huì)比第一次長(zhǎng)，這就埋下了今后誘發(fā)陽(yáng)痿、不射精、射精時(shí)間遲緩、性生活無(wú)快感等性功能障礙的隱患。 

　　性生活過(guò)頻，使性器官反復(fù)與持久性地充血，容易誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患，不但會(huì)造成會(huì)陰部不適，腰酸背痛，還會(huì)出現(xiàn)血精等令人“恐懼”的現(xiàn)象。可見，凡事皆有度，要適可而止，不宜頻繁無(wú)度，合適的性生活要以男女雙方第二天不感到疲勞為度。 

　　2.忌不潔性交 

　　不潔性交可能會(huì)使雙方感染各種性病，如艾滋病、尖銳濕疣、生殖器皰疹、非淋菌性尿道炎、淋病、梅毒、軟下疳等。感染性病后如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并徹底治療，不僅會(huì)損害生殖器官，有些性病還可損害心臟、腦等人體的重要器官，甚至導(dǎo)致死亡。不潔性交不但容易使自己染病，還會(huì)傳染給妻子甚至孩子，殃及家庭，遺害后代，切不可抱僥幸的心理而為之。 

　　3.忌不講性器官衛(wèi)生 

　　男性陰莖分陰莖頭和陰莖體兩部分，陰莖頭和陰莖體的交界處稱冠狀溝，此處通常有上翻的包皮。脫落的上皮細(xì)胞，包皮內(nèi)腺體分泌物和尿液的殘余物容易積聚在包皮里形成包皮垢，包皮垢對(duì)陰莖頭有刺激性，會(huì)引起陰莖包皮的炎癥。反復(fù)發(fā)生的包皮龜頭炎可使陰莖癌的發(fā)病率增高。另外，不潔的外生殖器，可通過(guò)性生活帶入致病菌，誘發(fā)配偶生殖器疾病的發(fā)生，引起陰道炎、宮頸炎，甚至子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等。 

　　陰囊皮膚表面有豐富的汗腺，經(jīng)常分泌汗液，如果長(zhǎng)期不清洗，在汗液和皮膚表面的細(xì)菌的刺激下，會(huì)使陰囊皮膚發(fā)生感染。長(zhǎng)期汗液刺激也是形成陰囊濕疹的重要原因。因此男性要經(jīng)常清洗會(huì)陰部及外生殖器，清洗時(shí)應(yīng)注意先洗前部的陰莖、陰囊，包皮過(guò)長(zhǎng)者，尤其注意清除包皮內(nèi)的污物，然后清洗后部的肛門，使這些部位保持清潔。有包皮過(guò)長(zhǎng)和包莖的男性應(yīng)盡早進(jìn)行手術(shù)治療。 

　　4.忌挑食偏食 

　　平衡膳食，不偏食、不挑食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。不嗜煙酒，避免食用大量辛辣、刺激性食物，少鹽，少糖，蛋白質(zhì)攝入要適可而止，常吃魚，多補(bǔ)鈣，多吃水果蔬菜，增加抗氧化劑的攝入，適量攝入含微量元素鋅的食物，如蘋果、番茄、牡蠣等。 

　　5.忌久坐憋尿 

　　憋尿，醫(yī)學(xué)上稱為“強(qiáng)制性尿液潴留”。對(duì)于出租車司機(jī)、常年久坐辦公室或常年面對(duì)電腦工作的男性，常常會(huì)不知不覺陷入久坐憋尿的狀態(tài)中，憋尿不僅會(huì)使有毒物質(zhì)在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)久，細(xì)菌容易在體內(nèi)滋生，由于坐時(shí)前列腺體處于水平位上，尿道前列腺部和前列腺腺管處于同一平面位置上，尿液中的病菌容易逆行進(jìn)入腺管造成慢性前列腺炎癥，引起尿頻、血尿、尿灼熱、尿不盡感、下腹不適或疼痛等泌尿系統(tǒng)癥狀。 

　　6.忌生活不規(guī)律 

　　保持充足的睡眠以使體力充沛，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的內(nèi)在抵抗力和免疫功能，對(duì)于保持性功能，防止前列腺炎的發(fā)生有重要意義。腹部、大腿、臀部和會(huì)陰肌肉的運(yùn)動(dòng)還可以使前列腺得到按摩與功能調(diào)整，促進(jìn)前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。