高血壓病俗稱“富貴病”。當(dāng)前，隨著人們生活水平的提高，高血壓病患者越來越多，部分還與糖尿病以“兄弟病”的情形同時存在，且發(fā)病年齡越來越早，有的在青年時就出現(xiàn)癥狀，如不及時治療，還可引發(fā)心腦血管意外如腦出血、腦梗塞，甚至致死致殘。 

　　為什么高血壓病患者越來越多？筆者咨詢了市疾控中心健康教育與慢性病防治所副所長劉秀立，她認為，除了家族性的遺傳因素外，多因不健康的生活方式引起。她建議：中老年人最好每年定期檢測一次血壓。已有高血壓的患者，不管有無頭痛、頭昏、記憶力減退、夜尿增多等癥狀，都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下長期服用有效的降壓藥，以免加重病情。 

　　為了更好地預(yù)防高血壓病，她希望市民從以下六點做起：一是減少食鹽攝入量，每天攝入鹽量應(yīng)少于5克，大約每天為小湯匙的半匙；二是合理膳食，飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內(nèi)臟、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等；三是合理減肥、控制體重，最有效的方法是適度節(jié)制飲食，增加體力活動，包括快步走、慢跑、游泳等；四是戒煙限酒；五是堅持體育運動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強體質(zhì)、減肥和維持正常體重，每次活動一般以30—60分鐘為宜，強度因人而異，量力而行；六是注意心理、社會因素，高血壓病患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。