生命在于運(yùn)動(dòng)，那如何運(yùn)動(dòng)對(duì)健康最有利？丹麥研究人員的最新研究顯示，跑太多或太快就跟沒跑一樣，都不利于健康，適度運(yùn)動(dòng)最利于長壽。 

　　研究人員分析了1098名身體健康的慢跑者和413名習(xí)慣久坐、不跑步的健康人士，發(fā)現(xiàn)適度慢跑者的死亡率最低，即一周慢跑三次、每次20到48分鐘最合適。各種激烈運(yùn)動(dòng)，如馬拉松、鐵人三項(xiàng)、長距離自行車賽等會(huì)引起心臟和動(dòng)脈結(jié)構(gòu)改變，造成長久損傷。 

　　研究人員說：“如果你的目標(biāo)是降低死亡風(fēng)險(xiǎn)、延長預(yù)期壽命，那么一周適度慢跑幾次是一個(gè)好策略。沒必要運(yùn)動(dòng)更多，那樣反而可能有害健康?！毖芯拷Y(jié)果刊載于《美國心臟病學(xué)會(huì)雜志》。