除了護(hù)膚品之外，食療是護(hù)膚的最佳方法。吃對(duì)食物可養(yǎng)顏，如果吃錯(cuò)也同樣影響容顏。美國(guó)“壽命”生活網(wǎng)最新載文，刊出“讓你變丑的食物”。 

　　1.餅干等精制谷物。 曲奇餅干等食品大都由化學(xué)強(qiáng)化面粉、過(guò)多的糖、人工色素和香料制成。過(guò)量食用這類(lèi)食物會(huì)導(dǎo)致腹脹，甚至導(dǎo)致肥胖。 

　　2.咖啡。 適量飲用咖啡有益健康。但是過(guò)量喝咖啡則會(huì)導(dǎo)致口臭、牙齒污漬。 

　　3.酒精。 過(guò)量飲酒不但會(huì)損害肝臟等重要人體器官，而且會(huì)降低睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致眼袋、眼睛充血、皮膚粗糙及皺紋早生。 

　　4.食鹽。 吃鹽過(guò)量容易導(dǎo)致身體組織膨脹，皮膚彈性減弱，腹脹、眼袋和眼瞼浮腫接踵而至。 

　　5.糖。 血液中有過(guò)多糖會(huì)導(dǎo)致皮膚炎癥和過(guò)多的自由基，導(dǎo)致膠原蛋白減少和細(xì)胞損傷，更容易出現(xiàn)皺紋和其他皮膚瑕疵。 
　　6.油炸食品。 高脂油炸食品影響膽囊和肝臟的正常過(guò)濾和消化功能，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素積聚，更容易出現(xiàn)痤瘡和皺紋。 

　　7.醬料。 燒烤醬、沙拉醬等醬料中含有味精等多種調(diào)味品，經(jīng)常食用容易導(dǎo)致面部緊張、出汗和燒灼感。 

　　8.醬油。 1湯匙醬油含鈉量超過(guò)每日鈉需求量的45%。吃醬油也需要注意別過(guò)量，否則容易導(dǎo)致面部浮腫、皮膚粗糙。 

　　9.白面包。 白面包容易增加炎癥，不利皮膚健康。最好選擇全麥面包。 

　　10.熟食。 熏肉和香腸等加工肉類(lèi)通常含有大量的鈉、飽和脂肪酸和糖，易增加體重、加速皮膚衰老。 

　　11.軟飲料。 軟飲料喝多了容易發(fā)生蛀牙、肥胖、失眠等，而且會(huì)導(dǎo)致脫水，加速皮膚老化。 

　　12.薯?xiàng)l。 薯?xiàng)l含有大量的鹽、氫化植物油和飽和脂肪酸，容易使皮膚毛孔變大。