冬季前期是感冒發(fā)燒的多發(fā)期，由于氣溫驟降，病毒擴(kuò)散等，人們通常會很容易患上感冒，頭疼，發(fā)燒，頭暈，渾身無力，鼻子不通氣等，非常難受，影響人的工作和生活，市民可通過食療進(jìn)行預(yù)防： 

　　1、食醋：醋有很強(qiáng)的殺菌作用，可以殺死空氣中的病毒，在室內(nèi)放一口鍋，里面倒入醋，然后加熱，讓醋的熱氣彌漫整個(gè)房間，密閉門窗30分鐘左右。 

　　2、喝蜂蜜水：蜂蜜是天熱補(bǔ)品，蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其他病毒性疾病。 

　　3、少吃食鹽：實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒，因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。 

　　4、多吃洋蔥：洋蔥的殺菌抑菌能力強(qiáng)，感冒的時(shí)候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發(fā)汗退燒，如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。 

　　5、蘿卜和姜汁：蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用，生姜有驅(qū)寒的功效，把白蘿卜和生姜放到榨汁機(jī)里面榨汁，然后加入蜂蜜，當(dāng)飲料喝，一天3次，效果不錯(cuò)。 

　　6、水果：可以選擇的水果包括草莓、木瓜、葡萄等。它們因富含維生素C和維生素A,對治療感冒有較好的效果。 

　　7、糖姜茶含飲：因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及全身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀，可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身驅(qū)寒，而且有良好的防治感冒功能?！　?