不能洗頭洗澡，不能刷牙，不能下床活動，最好24小時躺著休息；要注意保暖，即使是盛夏，也要穿長袖、長褲和襪子捂著，這些都是傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，這些注意事項中有很多是不科學(xué)的。因此，不管是飲食方面還是產(chǎn)后恢復(fù)方面，當(dāng)新觀念與婆婆、媽媽堅持的舊禁忌相沖突時，產(chǎn)婦應(yīng)該相信科學(xué)。坐月子只要遵循干凈舒適、適當(dāng)營養(yǎng)、適當(dāng)休息、適當(dāng)運動的原則即可。 

　　月子里不洗澡  會增加感染機會 

　　懷孕期間身體儲備了大量的水分，產(chǎn)婦會在生產(chǎn)后通過大量出汗的方式排出這些水分。產(chǎn)褥期又是產(chǎn)婦機體防御系統(tǒng)較為薄弱的時期，如果在此期間一直不洗澡、不洗頭，會增加感染的機會。正常分娩的產(chǎn)婦只要體力允許，可以在任何時候洗澡；剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦要保持腹部傷口干燥、清潔，在傷口拆線前最好不要洗澡。在月子里，產(chǎn)婦不要洗坐浴或盆浴，以免感染。 

　　生一個娃掉一顆牙 沒道理 

　　民間有這樣的說法，但事實上不是生孩子會損傷牙齒，而是錯誤的坐月子方法導(dǎo)致牙齒不清潔，影響口腔健康。產(chǎn)后不刷牙讓大量細(xì)菌留在牙垢里，增加牙齦感染的機會，也會腐蝕牙齒。所以，在孕產(chǎn)期及時刷牙清除積垢，才是保護(hù)牙齒最基本的方法。 

　　不能下床活動 肥胖找上門 

　　正常情況下，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期適當(dāng)活動有利于產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)程時間短、體力消耗少的人，可根據(jù)自己的體力，適當(dāng)做產(chǎn)后體操，有助于身體恢復(fù)。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)在手術(shù)后24小時下床做輕微活動，然后每天逐漸增加活動量。如果產(chǎn)后一直臥床不起，最直接的后果就是肥胖，嚴(yán)重的還可能造成尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、子宮脫垂等疾病。除了做產(chǎn)后恢復(fù)體操等，產(chǎn)婦還可以做一些力所能及的家務(wù)活，對身體恢復(fù)也有好處。需要注意的是，不要負(fù)重，也不要做會增加腹壓的動作。 

　　不能吃鹽和蔬果 影響營養(yǎng)吸收 

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后會有尿量增加和大量出汗的情況，因此每天足量飲水和補充鹽分十分重要。另一方面，食物中不放鹽會影響產(chǎn)婦的胃口，吃不下飯營養(yǎng)就跟不上，怎么能保證充足的乳汁分泌呢？ 

　　水果和蔬菜可以為產(chǎn)婦提供維生素和食物纖維，防止便秘。有些產(chǎn)婦雖然吃水果，但是覺得月子期間不能吃冷的，所以總是加熱吃。這樣做會導(dǎo)致水果中含有的很多維生素被破壞。其實只要不是剛從冰箱里拿出來的水果，常溫狀態(tài)下放置的水果都是可以直接食用的。