脂肪肝并不一定是胖子的專利。那么，哪些身材“恰到好處”或是纖瘦苗條者也會(huì)加入到脂肪肝的大軍中來呢？在日常的生活以及飲食中，我們又需要注意些什么才能遠(yuǎn)離脂肪肝呢？  

　　醫(yī)生提醒，首先，愛喝酒的人士要注意了。目前國內(nèi)外研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的酒精性脂肪肝危險(xiǎn)因素主要包括：飲酒量、飲酒年限、酒精飲料品種、飲酒方式、性別、種族、肥胖、肝炎病毒感染、遺傳因素、營養(yǎng)狀況等。  

　　另外，不按時(shí)吃早飯或者經(jīng)常吃零食，也容易引發(fā)脂肪肝。醫(yī)生表示，有些人現(xiàn)在是早中餐對付，用許多高熱量、低營養(yǎng)的食物充饑，覺得晚餐吃好很重要。其實(shí)，長期在晚上吃高脂肪、高熱量的食物，又缺少運(yùn)動(dòng)，極易為脂肪肝發(fā)病埋下隱患。  

　　想要遠(yuǎn)離脂肪肝，醫(yī)生建議，運(yùn)動(dòng)必不可少。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，慢跑、散步等都是很好的選擇，建議鍛煉時(shí)間最好在晚飯后半小時(shí)。  

　　在日常生活中，應(yīng)選擇合理飲食，盡量少食含動(dòng)物脂肪的高膽固醇食物，多進(jìn)食高蛋白、富含維生素和各種氨基酸的食物。  
　　此外，不要忽視定期體檢。早期脂肪肝，是沒有什么明顯具體癥狀的。如果感覺身體不適，病情往往已經(jīng)發(fā)展到比較嚴(yán)重。每年進(jìn)行一次健康體檢，這樣就可以做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。