注意用藥安全  懷孕前2~3個(gè)月，不僅準(zhǔn)媽媽用藥要小心，丈夫隨意用藥同樣也會(huì)影響寶寶，因此丈夫不應(yīng)該隨意用藥。在正常情況下，睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個(gè)防護(hù)層，醫(yī)學(xué)上稱為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質(zhì)進(jìn)入睪丸。但是很多藥物卻能通過血睪屏障，影響精子和卵子健康結(jié)合。同時(shí)，大齡男性慢性病的發(fā)病率也會(huì)增加，長期服用治療慢性病的藥物或多或少會(huì)影響男性的生育力，比如服用腎上腺皮質(zhì)激素、鎮(zhèn)靜催眠藥、抗腫瘤藥、抗高血壓藥物、抗心臟疾病藥物、抗生素、抗精神失常藥等。所以患有慢性病的大齡男性在規(guī)律服用藥物的同時(shí)，如果有生育要求，一定要定期檢查精液情況，應(yīng)在不影響自身慢性病病情的情況下，盡早生育下一代。 

　　少洗熱水澡  經(jīng)常洗熱水澡會(huì)使精子質(zhì)量下降。應(yīng)盡量避免蒸桑拿、泡溫泉。 

　　禁煙戒酒  大量飲酒不僅會(huì)傷肝，也會(huì)損傷精子，從而使生育能力下降。同時(shí)，大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質(zhì)量和數(shù)量。吸煙會(huì)影響男人的生殖能力，也會(huì)引起男性的勃起功能障礙。大齡男性這方面的不良習(xí)慣應(yīng)該盡量避免。 

　　控制體重  大齡男性免不了會(huì)遇到肥胖的問題。脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會(huì)使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以男性只有將體重控制在正常范圍內(nèi)，才可能產(chǎn)生更多高質(zhì)量的精子。 

　　夫妻生活要適度  過多射精和長時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響精子的質(zhì)量，房事每周1~2次是比較理想的。大齡男性房事過多，容易疲勞并產(chǎn)生厭惡感，降低懷孕的概率。 

　　運(yùn)動(dòng)不可過量  只有人精力充沛，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能及生理功能才會(huì)正常。相反，如果男性（特別是大齡男性）的身體持續(xù)處于疲勞狀態(tài)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能就會(huì)出現(xiàn)異常，導(dǎo)致生殖功能紊亂，使精液量減少以及精子數(shù)目和活動(dòng)力降低，導(dǎo)致不育。運(yùn)動(dòng)的方式應(yīng)以耐力訓(xùn)練為主，不求運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，貴在堅(jiān)持不懈，達(dá)到逐漸減肥、強(qiáng)體之目的。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可多種多樣，如慢跑、游泳、打乒乓球、打羽毛球、做體操等，每天運(yùn)動(dòng)至少要30分鐘。 

　　警惕葉酸缺乏  男性每天大約產(chǎn)生數(shù)千萬個(gè)精子，而葉酸又參與男性精子遺傳物質(zhì)的合成。對(duì)于想生育的男性而言，葉酸不足可能會(huì)降低精液的濃度。另有研究顯示，男性多吃富含葉酸的食品，包括動(dòng)物內(nèi)臟和綠葉蔬菜等，可以減少染色體異常精子的生成，有助于生育健康的寶寶。