古詩里“舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)”的觸情美景，意味深長，耐人尋味。而到如今，低頭的年輕男女，卻大多是對著手機屏幕刷微信、打游戲、看視頻。家在福州的女白領黃宇潔就是一名“低頭族”，無論在車里或者辦公室，時時刻刻都在盯著大屏幕的智能手機。
　　長時間低頭盯著電子屏幕看，有可能會使肌肉神經緊張，進而驚現(xiàn)頸紋、面部皺紋等肌膚老化問題，大部分人都是“機不離身”的狀態(tài)，很容易讓皮膚美容問題提早找上門。 

　　——熬夜—— 

　　皺紋眼袋提早找上“低頭族” 

　　生活中，“低頭族”通常熬夜玩手機、伴著手機入睡，很容易讓皺紋和眼袋提早找上門的。 

　　除了常講的手機有電磁波的問題外，晚上10點到凌晨1點，是皮膚自身修復最強的階段，必須保證充足的睡眠，才能延緩皮膚衰老。養(yǎng)成低頭的習慣，不僅損害視力，還會使眼部肌肉松弛，形成眼袋，加速眼部肌膚的衰老。長時間接打手機，容易造成黑斑的出現(xiàn)。 

　　如果用食指按壓顴骨上方，將肌膚輕輕往上推，眼周便浮現(xiàn)細紋，擠出眼袋，那么，“布袋眼”離你不太遠。 

　　——低頭—— 

　　“雙下巴”“火雞頸”頸部定型 

　　平時，在低頭玩手機時，脖子承受的壓力較平常為多，脖子的肌肉又是垂直生長，皮膚易出現(xiàn)松弛下垂。保持“低頭”擠壓的“造山運動”，會縮短脖子的肌肉，表皮細胞自然衰老，變得沒有活力，使頸部的皺紋加深。 

　　頸部皮膚本身就處于對抗重力的過程中，容易影響增加頸紋生長的程度?！疤貏e是原本比較肥胖，下頜脂肪偏多者，重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引，造成皮膚松弛，導致下頜松垂，容易定型出‘雙下巴’?！标愊螨R說。 

　　兩個小動作，就能檢測出低頭玩兒手機對頸部皮膚帶來的危害。首先，一低頭，“火雞頸”原形畢露：鏡子與臉平行，壓下巴，頸部出現(xiàn)明顯皺紋，肌肉堆擠，那就是肌膚松弛下垂，有了“火雞頸”先兆。其次，雙指輕捏，“雙下巴”藏不住：低頭使用大拇指和食指捏下巴，如果能夠輕易捏出贅肉，那很不幸，“雙下巴”已經找上門。 

　　——瞇眼—— 

　　眼周黯沉皺紋變深 

　　手機屏幕的字體相對很小，特別在較暗、顫動的地方看液晶屏幕，讀的時候習慣性會將眼睛瞇起來，不自覺地增加了眼角以及眉間皺紋。如果不斷重復做這樣的動作，加上眼周黯沉、喪失彈力，皺紋有可能會變得越來越深。長時間低頭聚精會神地看一樣東西的人，額頭肌膚長時間緊繃著，肌膚沒有了彈性，內部組織結構垮塌，也容易出現(xiàn)皺紋。 

　　此外，大多數(shù)手機屏幕是彩屏，會發(fā)出五顏六色的光線（射線）。如長時間近距離地照射面部，其面部皮膚勢必發(fā)生不同程度的色素改變而形成面部色斑。 

　　低頭看手機對臉部肌膚的危害還應注意蘋果肌變“嘴邊肉”。輕輕微笑，確認臉部蘋果肌的位置，看蘋果肌是否還保持在鼻頭的上方，不然蘋果肌就變成了“嘴邊肉”。 

　　國外研究也發(fā)現(xiàn)，經常使用手機可能會導致面部和頸部粉刺、痤瘡的出現(xiàn)。無線裝置與臉部皮膚長時間的接觸，會導致毛孔堵塞，從而使脂肪積聚。再加上手機使用者呼出的溫暖氣體附著在手機表面，就為致病細菌的產生創(chuàng)造了有利的潮濕環(huán)境。手機長期與臉部皮膚接觸，會引起臉部脂肪的反應，從而導致細菌生長。 

　■延伸閱讀 

　　經常玩手機的7大危害 

　　最新調查顯示，越來越多的人開始離不開手機，并沉迷其中。手機的出現(xiàn)，本來是為了讓溝通更便利，結果卻使得人們更加孤獨，手機帶給生活的負面影響主要包括以下幾個方面： 

　　生活圈子變窄 

　　手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統(tǒng)社交模式變得“不那么重要”。沉溺于手機的人們就像“活在氣泡里的一代”。“手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上?！?nbsp;

　　孤獨感增加 

　　手機為人們打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地點都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個能談心的人。 

　　影響人際關系 

　　如果你在和家人、朋友交流時，不停地擺弄手機，會讓對話產生“延遲”，使對方覺得你缺乏誠意，也更容易引起沖突。 

　　喪失注意力 

　　手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續(xù)的“多任務”狀態(tài)，甚至會導致“注意力缺失”。經常處在多任務狀態(tài)的人在處理工作時的注意力顯著下降，這大大削減了我們思考的能力，讓我們的思維變得更難以深入復雜的層面。 

　　導致疲勞 

　　青少年頻繁地使用手機，將嚴重影響睡眠質量，引發(fā)感應性疲勞和神經衰弱，特別是對于兒童來說，手機可能造成的健康危害和煙酒一樣嚴重。 

　　影響新陳代謝 

　　智能手機的功能異常豐富，原本應該是睡覺的時間，但很多人可能玩興正濃，還在不停地刷微博、微信聊天、手機QQ等網絡活動，打亂了正常的生活規(guī)律，導致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個多小時手機等會發(fā)光的電子產品，會阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，并使睡眠處于淺狀態(tài)。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發(fā)。 

　　削減思考的能力 

　　專家介紹，手機會讓人陷入一種持續(xù)的“多任務”狀態(tài)，長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。此外，過度關注手機還會讓人處于應激狀態(tài)。外間的一切變化，隨時可以接收得到，讓人難以安定。“即使是在休假的時間里，也與手機形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯(lián)絡的人手里。其實這樣做并不能得到真正的休息?！?nbsp;

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　　睡前玩手機對眼睛損害最大 

　　近年來，手機已成為人們生活中不可或缺的工具。每天出門都隨處可見與手機“形影不離”的人群，公交車上，馬路上，商場里，打電話、用手機上網了解天下大事和玩游戲的人越來越多，甚至有不少人睡前的最后一刻，也要躲到被窩里再擺弄一會兒手機才能睡去。醫(yī)生提示，長時間用手機或電腦已成為引發(fā)眼科疾病不可忽視的重要原因之一。 

　　據介紹，看手機最容易造成眼睛疲勞和傷害。這是因為手機屏幕小、字體小，比看電腦、電視更“費眼神”。使用者精神高度集中，眼睛就會自然睜大，時間一長就特別容易造成眼睛疲勞，尤其是晚上躺到床上玩手機對眼睛的危害更大。這是因為關燈后周圍環(huán)境很暗，而手機的屏幕是亮的，在這樣光線反差較大的環(huán)境中，時間長了就會導致視力下降，近視的人也會在不知不覺中加深了度數(shù)。 

　　另外，手機的紫外線能造成眼睛提早老化，比如生成白內障、眼癌、角膜炎等眼部疾病。就診的病人常常自述，感覺自己的眼睛莫名其妙的流淚、干澀、發(fā)癢漲痛、雙眼發(fā)紅、頭痛等，這些都是長期盯著手機熒屏，眼睛過度疲勞的表現(xiàn)，業(yè)內人士把這種臨床表現(xiàn)稱之為“屏幕眼”。 

　　“這種情況經常出現(xiàn)在用眼強度較大的上班族身上，他們白天工作離不開電腦，回家途中、等車坐車還要抓緊時間用手機上網。晚上熬夜用手機打游戲、看電影，不給眼睛一點休息的時間。”眼睛的充分休息是讓它更好工作的基本保障。如果眼睛得不到充分的休息，就會發(fā)出警告信號，出現(xiàn)用眼疲勞。 

　　很多人喜歡上床后再玩一會兒手機是因為我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力，尤其是黑白色調最費眼神。夜間的顏色很容易使人產生倦感，這就是為什么晚上玩不到一會兒就想睡覺的原因。很多失眠者，借玩手機催眠的方法不可取，傷害了眼睛，損壞了健康得不償失。