中國疾病預(yù)防控制中心5月30日發(fā)布《公眾高溫中暑預(yù)防與緊急處理指南（2014版）》?！吨改稀诽崾?，老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑；在高溫天氣里進行重體力勞動或劇烈體育運動，即使是健康的年輕人也可能發(fā)生中暑甚至死亡。

　　《指南》提出，雖然高溫導(dǎo)致的不適、疾病和死亡是可以預(yù)防的，但每年仍然有很多人死于高溫。預(yù)防中暑的主要措施包括：大量飲水，飲水應(yīng)少量多次；注意補充鹽分和礦物質(zhì)；少食高油高脂食物，但要攝取足夠的熱量，補充蛋白質(zhì)、維生素和鈣；睡覺時避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹，穿著合適的衣服并涂抹防曬霜等?！吨改稀愤€提醒公眾鍛煉對高溫的耐受力，比如長時間在空調(diào)環(huán)境下工作、生活的人，應(yīng)有意接觸一些高溫環(huán)境，適當(dāng)關(guān)閉一段時間空調(diào)。

　　《指南》強調(diào)，嬰幼兒及兒童更需依賴他人的幫助來安排適宜的環(huán)境和補充水分，65歲以上的老年人身體對溫度改變的感知和響應(yīng)會變得遲緩，患有心臟病、高血壓或正在服用治療抑郁癥、失眠、血液循環(huán)不良等藥物的人，也容易受到高溫的影響。《指南》建議，熱浪來襲時，65歲以上老人的家人或朋友至少每天上下午兩次電話確認老人的健康狀況；不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車里。

　　輕癥中暑可表現(xiàn)為頭暈、頭疼、全身乏力、心悸、動作不協(xié)調(diào)等，重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病等?！吨改稀肪拖嚓P(guān)癥狀識別、應(yīng)急處理進行了詳細描述，同時強調(diào)自救措施不能替代醫(yī)療救治，必要時應(yīng)及時撥打“120”等盡快尋求專業(yè)醫(yī)療救助。