中國(guó)疾病預(yù)防控制中心5月30日發(fā)布《公眾高溫中暑預(yù)防與緊急處理指南（2014版）》。《指南》提示，老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑；在高溫天氣里進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈體育運(yùn)動(dòng)，即使是健康的年輕人也可能發(fā)生中暑甚至死亡。

　　《指南》提出，雖然高溫導(dǎo)致的不適、疾病和死亡是可以預(yù)防的，但每年仍然有很多人死于高溫。預(yù)防中暑的主要措施包括：大量飲水，飲水應(yīng)少量多次；注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)；少食高油高脂食物，但要攝取足夠的熱量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣；睡覺(jué)時(shí)避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹，穿著合適的衣服并涂抹防曬霜等。《指南》還提醒公眾鍛煉對(duì)高溫的耐受力，比如長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作、生活的人，應(yīng)有意接觸一些高溫環(huán)境，適當(dāng)關(guān)閉一段時(shí)間空調(diào)。

　　《指南》強(qiáng)調(diào)，嬰幼兒及兒童更需依賴他人的幫助來(lái)安排適宜的環(huán)境和補(bǔ)充水分，65歲以上的老年人身體對(duì)溫度改變的感知和響應(yīng)會(huì)變得遲緩，患有心臟病、高血壓或正在服用治療抑郁癥、失眠、血液循環(huán)不良等藥物的人，也容易受到高溫的影響。《指南》建議，熱浪來(lái)襲時(shí)，65歲以上老人的家人或朋友至少每天上下午兩次電話確認(rèn)老人的健康狀況；不要將嬰幼兒或兒童單獨(dú)留在車?yán)铩?

　　輕癥中暑可表現(xiàn)為頭暈、頭疼、全身乏力、心悸、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等，重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病等。《指南》就相關(guān)癥狀識(shí)別、應(yīng)急處理進(jìn)行了詳細(xì)描述，同時(shí)強(qiáng)調(diào)自救措施不能替代醫(yī)療救治，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)撥打“120”等盡快尋求專業(yè)醫(yī)療救助。