新加坡本地一項長期調查研究顯示，平日多攝取蔬果和豆類食品的中老年男女，臀部髖骨骨折的風險可降低超過三成。

　　這項最新研究成果源自新加坡國立大學早前發(fā)起的新加坡華人健康調查。研究人員自1993年至2010年間，追蹤跟進6萬3000多名45歲至74歲華族男女的飲食、生活習慣與疾病史，每名參與者的調查時間平均耗時15年。由國大蘇瑞福公共衛(wèi)生學院、杜克—國大醫(yī)學研究生院副教授許恩佩領導的研究小組，成功從中找出飲食與髖骨骨折風險的關聯(lián)。

　　這項新研究成果剛在本月份的《營養(yǎng)學期刊》（The Journal of Nutrition）中發(fā)表。

　　根據(jù)研究小組得到的調查數(shù)據(jù)，6萬多名參與者中共有1630人經(jīng)歷髖骨骨折，他們平均年齡在75歲左右，其中有1180人是女性。

　　髖骨骨折傷者的男女比率為1對3，與其他國家相關研究數(shù)據(jù)頗為一致。調查資料也顯示，這些傷者對蔬果豆類的攝取量并不高。

　　臀部髖骨、椎骨和腕骨是新加坡本地老人因跌倒所遭受的最常見骨折部位，其中又屬髖骨骨折最為嚴重。

　　根據(jù)新加坡保健促進局資料，每五名有骨質疏松癥髖部骨折的病人，就有一人會在受傷一年后去世；每三人就有一人須坐輪椅或臥病在床，這意味著他們的醫(yī)藥護理開銷更大。

　　許恩佩受訪時指出，髖骨骨折的情況在新加坡本地相當普遍，中老年人的骨質疏松問題是最直接導因，它對女性的影響尤為明顯。

　　她說：“人們在談及老齡化課題時，會很自然地對身體可能出現(xiàn)的各種疾病感到擔憂，卻不會特別注重骨質疏松的問題。但隨著人口老齡化，骨質疏松的問題將會越來越普遍，尤其年長女性應重視它對身體的影響，因為更年期的女性荷爾蒙變化，會導致骨骼質量退化?！?BR>
　　最新研究顯示，如果中老年人有長期多吃蔬菜、水果和豆類食品的飲食習慣，臀部髖骨骨折風險可降低34％。

　　許恩佩解釋說，豆類食品如豆奶和豆腐含有黃豆異黃酮（Soy Isoflavones），它的生物結構與女性荷爾蒙十分相近，因此也被稱為“植物雌激素”，對女性健康非常有益；青菜、芥蘭等綠葉蔬菜中包含的類胡蘿卜素（carotenoids），則對男性骨骼健康益處較大。

　　因此，許恩佩強調，中老年男女應在平日飲食中，有意識地多吃蔬果和豆制品，從中攝取對身體有益的自然營養(yǎng)。

　　國際骨質疏松基金會在2009年公布的報告顯示，過去30年，亞洲地區(qū)因骨質疏松引發(fā)的髖部骨折發(fā)病率增加了兩至三倍。隨著人口迅速老化，骨質疏松癥的問題將加劇，到2050年，在全球因骨質疏松癥而骨折的病例中，亞洲將占一半。