健康園地

        完美主義者易早亡

          在工作和生活等方面高標準、嚴要求的完美主義,在很多人看來值得稱道。多項研究發(fā)現(xiàn),太過追求完美不僅會導(dǎo)致壓力倍增,而且會帶來多種健康問題。

          加拿大約克大學(xué)健康心理學(xué)家戈登·弗萊特博士將“完美主義者”分為三類:自我導(dǎo)向型(對自己高標準嚴要求),他人導(dǎo)向型(對身邊人嚴格要求)和社會導(dǎo)向型(相信父母、老板或同事等其他人,并對別人要求完美)。

          英國肯特大學(xué)去年8月一項研究發(fā)現(xiàn),自我導(dǎo)向型完美主義者更容易成為工作狂;2010年葡萄牙科英布拉大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn),社會導(dǎo)向型完美主義者睡眠質(zhì)量更差,更容易失眠。加拿大布魯克大學(xué)心理學(xué)家丹妮爾·莫爾納博士對500名24~35歲的參試者進行的問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn),社會導(dǎo)向型完美主義者健康問題更多,請病假就醫(yī)的更多。加拿大西三一大學(xué)研究人員對450名65歲以上的參試者進行的為期6年的研究發(fā)現(xiàn),太過追求完美會讓早亡幾率增加51%。

          美國《循環(huán)》雜志刊登荷蘭一項涉及6000名心臟病患者的研究發(fā)現(xiàn),情緒消極的完美主義者心臟病危險是樂觀者的3倍。弗萊特博士對100名心臟病患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn),完美主義者不但罹患心臟病風(fēng)險更大,而且心臟病康復(fù)速度更慢。其主要原因包括:自我壓力大、情緒消極和缺乏社會支持。

          莫爾納博士分析指出,完美主義者更少尋求幫助,遇到問題硬扛是一大原因。追求完美應(yīng)該像肥胖和吸煙一樣被列入包括炎癥和早亡在內(nèi)的多種疾病的風(fēng)險因素。弗萊特博士表示,伊朗德黑蘭大學(xué)一項近期研究發(fā)現(xiàn),完美主義者持續(xù)承受著巨大壓力,導(dǎo)致腎上腺素和去甲腎上腺素水平增加,心跳加快,血壓升高,增加消化系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)疾病和代謝疾病危險。

          新西蘭奧克蘭大學(xué)一項涉及620名食物中毒急性發(fā)作病人的研究發(fā)現(xiàn),完美主義者更容易發(fā)生腸易激綜合征。普通人群腸易激發(fā)病率為20%,而完美主義者為40.7%?!度烁衽c社會心理學(xué)》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn),完美主義者更容易發(fā)生暴飲暴食。由此可見,追求完美必須適度否則受傷的會是自己。

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