《每日郵報(bào)》3月20日?qǐng)?bào)道，研究人員表示，無(wú)論年齡或體重，女性每天鍛煉一個(gè)小時(shí)可以減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。每天劇烈運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)可以減少11%的患病幾率。

　　在格拉斯哥的歐洲乳腺癌會(huì)議上發(fā)布的研究結(jié)果表明，經(jīng)常鍛煉女性比很少鍛煉的女性身體要健康很多。法國(guó)研究人員從涉及超過(guò)四百萬(wàn)女性的37項(xiàng)研究中得出結(jié)論，任何年齡和體重的女性每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)都可以減少患癌幾率，包括一些侵襲性很強(qiáng)的癌癥。調(diào)查結(jié)果表示體重指數(shù)和年齡都不影響鍛煉的效果，但是如果女性采用激素替代療法，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的保護(hù)作用就會(huì)消失。

　　法國(guó)里昂國(guó)際預(yù)防研究所的研究室主任Mathieu Boniol教授表示，這些是迄今為止發(fā)布的所有關(guān)于體育鍛煉和乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系的研究，因此分析結(jié)果具有很高的可信度。運(yùn)動(dòng)和鍛煉也可以預(yù)防乳腺癌甚至是一些侵襲性很強(qiáng)的癌癥，這樣的信息應(yīng)該促使各個(gè)城市鼓勵(lì)市民多運(yùn)動(dòng)、增設(shè)新的體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施和通過(guò)教育推廣體育運(yùn)動(dòng)。對(duì)醫(yī)療保健系統(tǒng)、病人和他們的家人來(lái)說(shuō)鍛煉是一種低成本又簡(jiǎn)單的預(yù)防疾病的方式。

　　研究主要集中在劇烈運(yùn)動(dòng)上，但是以往的研究也顯示，相比不運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)比如一天散步一個(gè)小時(shí)都能夠減少患病風(fēng)險(xiǎn)。即使年紀(jì)大了才開始運(yùn)動(dòng)也可以減少患癌風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)不僅能使女性保持身材，也能夠降低由體內(nèi)脂肪產(chǎn)生的促癌激素。體重較重的女性體內(nèi)促癌激素水平會(huì)更高，比如雌激素和胰島素。

　　相關(guān)研究人員建議，女性可以每天做150分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)比如園藝、跳舞和快走，或者做75分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)比如打球、跑步和其它有氧運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)減少患癌風(fēng)險(xiǎn)，保持身體健康。