剛剛過去的2013年，您是不是有一種被健康知識(shí)包圍的感覺？微信在說，微博在說，各大網(wǎng)站也在說。

　　■流言求證

　　膠原蛋白能美容

　　真相：膠原蛋白是大分子，無法穿透皮膚進(jìn)入體內(nèi)。口服膠原蛋白不可能對皮膚起到特殊的保健作用，最多是補(bǔ)充了氨基酸。

　　點(diǎn)評：風(fēng)靡全國的“男神”林志穎近日代言膠原蛋白產(chǎn)品展示不老神話，但被打假斗士方舟子揭了個(gè)底朝天。唉，生老病死乃自然規(guī)律，商家別為了賺錢而昧著良心做事。

　　作者：科普作家  方舟子

　　深咳嗽可防猝死

　　真相：網(wǎng)上流傳如果心臟病患者獨(dú)處時(shí)感到胸口劇痛，并且開始蔓延到手臂和下巴，這時(shí)應(yīng)深吸一口氣，然后用力咳嗽，就可以預(yù)防猝死。美國的心肺復(fù)蘇指南不推薦將這一技能教授給普通公眾，這一急救方法也無法在醫(yī)院外使用。 

　　點(diǎn)評：心?；颊咭坏┩话l(fā)胸痛，要趕緊發(fā)出求救信號(hào)，舌下含服硝酸甘油。這種咳嗽防猝死的“武林秘籍”最好還是不要嘗試。

　　作者：北京大學(xué)第三醫(yī)院急診科  劉桂花

　　“清肺食物”能抗霧霾

　　真相：市面上流行各種清肺食物，白蘿卜治痰多咳嗽；雪梨燉百合、銀耳蓮子羹可潤肺抗病毒；特別推薦鴨血和豬血，清肺效果最棒。但實(shí)際上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中并沒有“清肺”這個(gè)概念。

　　點(diǎn)評：霧霾讓中國人在今年變得既幽默又無奈。大家想著法地逃避霧霾帶來的惡果。但食物清肺只是一種美好的愿望。理想很美好，現(xiàn)實(shí)很骨感。

　　作者：美國普度大學(xué)  云無心

　　WIFI會(huì)殺精

　　真相：無論筆記本電腦還是手機(jī)，他們的輻射值通常都在1毫瓦/平方米這個(gè)水平上，遠(yuǎn)低于國際非電離性輻射委員會(huì)制定的安全上限——10瓦/平方米。因此，和手機(jī)輻射一樣，無線上網(wǎng)的路由器和筆記本電腦一端產(chǎn)生的輻射都在安全范圍以內(nèi)，不必驚慌。

　　點(diǎn)評：高科技為大家的生活帶來了便利，而隨之帶來的健康問題也引發(fā)了大家的關(guān)注。這是人們對自身的生活質(zhì)量和健康狀態(tài)的渴求與關(guān)注。來，點(diǎn)個(gè)贊。

　　作者：美國密歇根大學(xué)  顧方為

　　地震時(shí)“生命三角”能救命

　　真相：地質(zhì)學(xué)家和抗震工程學(xué)家告訴我們，坍塌分成房頂平塌、墻體外倒、墻體內(nèi)倒和房頂M形向下彎折幾種。觀察地震造成的廢墟，我們可以發(fā)現(xiàn)在一些位置上確實(shí)存在類似的“三角空間”。不過，在地震發(fā)生時(shí)，人們無法預(yù)先知道地震的方式、倒塌發(fā)生的方向，也就無法知道什么地方會(huì)有所謂的三角求生空間。

　　點(diǎn)評：新的一年我們祈禱世界各地平安，不要有地震、災(zāi)害，不要有淚水、悲傷。

　　作者：中國科學(xué)院教授  高 峰

　　吃蘑菇導(dǎo)致重金屬中毒

　　真相：野生蘑菇的確有重金屬含量高的問題，但蘑菇中含有大量的能與重金屬結(jié)合的物質(zhì)，不排除其在人體內(nèi)還能繼續(xù)吸附重金屬。但人工栽培的蘑菇比較安全，不要盲目放棄食用蘑菇，畢竟它是一類既有豐富營養(yǎng)，又有保健作用的食物。

　　點(diǎn)評：社交網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)也帶來了謠言散播迅速的弊端。對于流言中什么該吃、什么不該吃，相信每個(gè)人最清楚。

　　作者：中國環(huán)境科學(xué)研究員環(huán)境污染與健康創(chuàng)新基地  張金良

　　經(jīng)期不能吃芒果

　　真相：無論從西醫(yī)還是中醫(yī)的角度看，目前都沒有足夠的證據(jù)表明芒果會(huì)影響女性正常的月經(jīng)及子宮肌瘤的發(fā)病率。女性經(jīng)期可以適量食用芒果，但需飲食有節(jié)，避免過量。

　　點(diǎn)評：女人因?yàn)榻?jīng)期已經(jīng)麻煩多多，如果連芒果都不能吃了，豈不是很悲催？

　　作者：南京鼓樓醫(yī)院婦產(chǎn)科  周懷君

　　吃紅燒肉的人長壽

　　真相：壽命和飲食結(jié)構(gòu)、家族性長壽、基因優(yōu)勢、生活習(xí)慣等有關(guān)，但是否與吃紅燒肉有關(guān)，需要對大樣本的人群在排除了其他各種條件的干擾后，運(yùn)用科學(xué)客觀的研究方法才能得出科學(xué)的結(jié)論。

　　點(diǎn)評：若為了長壽而經(jīng)常吃紅燒肉，吃出“三高”就得不償失了。

　　作者：成都軍區(qū)總醫(yī)院營養(yǎng)科  林  寧

　　“第一口奶”會(huì)烙下“第一記憶”

　　真相：“第一口奶”不會(huì)讓嬰兒成癮，這是因?yàn)槟谭鄄缓窕钚晕镔|(zhì)，與人們常說的煙草、酒精、毒品等不同，也不會(huì)產(chǎn)生依賴潛質(zhì)，自然談不上成癮。不過，也有研究人員表示，對于嬰兒來說，“第一口奶”若選擇配方奶粉，因?yàn)樗饶溉楦形兜溃詪雰嚎赡軙?huì)更喜歡奶粉。

　　點(diǎn)評：縱使沒有上癮一說，母乳也當(dāng)為首選。這不僅關(guān)乎孩子的健康，還益于母子交流。

　　作者：科普作者  張?zhí)锟?

　　榴蓮+可樂 毒勝眼鏡蛇

　　真相：榴蓮和可樂兩者合用的科學(xué)研究未見報(bào)道，亦沒有明確的食用安全劑量的上限以及致死劑量的數(shù)據(jù)，因而不能簡單因?yàn)橛腥怂劳銮俺赃^榴蓮、喝過可樂就給予定論。

　　點(diǎn)評：食物相克的說法由來已久，也總是聳人聽聞，破解真相仍需科學(xué)的探究。

　　作者：成都軍區(qū)總醫(yī)院營養(yǎng)科  林  寧

　　生完孩子就不再痛經(jīng)

　　真相：痛經(jīng)若是因?yàn)閷m頸管狹窄、子宮過度后傾后屈等引起的，分娩后宮頸口變得松弛，子宮位置得到了部分矯正，經(jīng)血流出的通路變得順暢，所以痛經(jīng)就會(huì)緩解或消失。但某些婦科疾病需要治療，生育解決不了這類患者的痛經(jīng)問題。

　　點(diǎn)評：有病還是要去醫(yī)院，不能全指望自愈。

　　作者：北京大學(xué)第三醫(yī)院婦產(chǎn)科  賀豪杰



　　■熱門話題

　　■ 關(guān)鍵詞：減肥

　　壓力大胖子多

　　解讀：編輯和作者商量交稿日期時(shí)，作者打趣到：“你催我交稿，我壓力大；壓力大我就吃得多，吃得多我就會(huì)發(fā)福哦！”緩解壓力性肥胖首先要規(guī)律飲食，用健康的方式宣泄壓力。在緩解壓力的同時(shí)，主動(dòng)預(yù)防肥胖及其他代謝病的發(fā)生才是最重要的。

　　點(diǎn)評：都說壓力大胖子多，要是吃進(jìn)去的食物能轉(zhuǎn)化為抗壓的動(dòng)力，還情有可原。

　　作者：北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科  潘  慧

　　想減肥不能睡太晚 

　　解讀：熬夜會(huì)讓人產(chǎn)生饑餓感，就想吃東西，帶著多余的能量去睡覺，能量自然就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。久而久之，還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，甚至發(fā)生心肺功能不全。

　　點(diǎn)評：想減肥真是不容易，睡太早不行，睡太晚也不行。

　　作者：北京協(xié)和醫(yī)院腸外腸內(nèi)營養(yǎng)科  陳  偉

　　小心甩脂機(jī)傷身體

　　解讀：甩脂機(jī)是一種非常流行的減肥器具，但肥胖人士一定要謹(jǐn)慎選擇。平時(shí)若使用甩脂機(jī)放松一下腰腹、臀部以及大腿的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，是可行的。但如果經(jīng)常使用甩脂機(jī)，或者每次使用甩脂機(jī)的時(shí)間太長，可能造成胃痛、肌肉損傷等。

　　點(diǎn)評：當(dāng)心脂肪沒甩掉，卻甩掉了健康。

　　作者：鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院  彭永強(qiáng)

　　■ 關(guān)鍵詞：美容

　　微整形也有風(fēng)險(xiǎn)

　　解讀：如今，微整形越來越受到愛美者的青睞。但由于消費(fèi)者缺乏專業(yè)知識(shí)，不知什么是真正合格的產(chǎn)品，不知什么人才有資格注射，甚至貪圖便宜到非正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)、找非正規(guī)醫(yī)生注射假的玻尿酸和肉毒素，讓求美變成毀容。

　　點(diǎn)評：整形，美容與風(fēng)險(xiǎn)并存，選擇須謹(jǐn)慎。

　　作者：中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院  韓雪峰

　　牙冠美容并非人人適用

　　解讀：牙冠美容是牙齒美容的治療方法之一，但在很多情況下并不是消費(fèi)者的最佳選擇。如果有牙齒排列不齊或牙齒嚴(yán)重前突，正畸應(yīng)該是首選治療方法。如果牙齒僅是顏色、形態(tài)存在缺陷，則可采用全瓷貼面、全瓷冠的方法來獲得美觀的效果。

　　點(diǎn)評：牙齒美白好說。正畸，這個(gè)有點(diǎn)難。 作者：第三軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院  溫秀杰 

　　■ 關(guān)鍵詞：生育

　　生二孩不只是多雙筷子

　　解讀：女性的最佳生育年齡為23~30歲，生二孩也不例外。高齡產(chǎn)婦應(yīng)慎重決策，孕前及孕期需要更加嚴(yán)密監(jiān)控身體各種數(shù)據(jù)，積極進(jìn)行孕期檢查，及時(shí)做產(chǎn)前篩查，既要保證嬰兒的出生質(zhì)量，更應(yīng)關(guān)注產(chǎn)婦的生命安全。一孩剖宮產(chǎn)，想生二孩先做疤痕檢查。

　　點(diǎn)評：父母留給子女的最寶貴的遺產(chǎn)就是有個(gè)兄弟姐妹，別讓一個(gè)孩子孤獨(dú)地成長。

　　作者：河北省承德市中心醫(yī)院  劉曉華

　　男性生育能力持續(xù)終身

　　解讀：與女性不同，男性生殖系統(tǒng)的功能只是逐步下降，雄激素水平和生育功能僅是部分減低。男性即使到了100歲，其睪丸也能產(chǎn)生一定量的精子，因此完全有生育的可能，只是其生育能力有所下降而已。自然生育年齡最大的男性高達(dá)93歲。

　　點(diǎn)評：巧婦難為無米之炊。黃金剩女，趕緊找個(gè)伴搭個(gè)伙，在馬年生個(gè)可愛的baby吧。

　　作者：北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科  伍學(xué)焱

　　■ 關(guān)鍵詞：智慧生活

　　抽水馬桶記得蓋蓋子

　　解讀：當(dāng)我們按下抽水馬桶按鈕時(shí)，馬桶內(nèi)的瞬間氣旋可以將病菌帶到6米的高空中，并懸浮長達(dá)幾個(gè)小時(shí)。盡管并不是所有的微生物都“扶搖直上” ，但最好養(yǎng)成沖水時(shí)蓋上馬桶蓋的習(xí)慣。

　　點(diǎn)評：按馬桶按鈕多么自然的事情啊，但還是有的談，看來生活細(xì)節(jié)無處不在。

　　作者：美國密歇根大學(xué)  顧方為

　　排便是個(gè)技術(shù)活

　　解讀：排便要專心，不要看報(bào)、玩手機(jī)。要按照動(dòng)作的規(guī)律性、科學(xué)性排便，在第一個(gè)排便動(dòng)作完成后，應(yīng)安靜等糞便從直腸上部下移，產(chǎn)生第二次排便感，再做第二個(gè)排便動(dòng)作。如果蹲廁時(shí)間已超過5分鐘仍無便意，就應(yīng)結(jié)束。

　　點(diǎn)評：吃、喝、拉、撒處處有學(xué)問。

　　作者：南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 王元釗



　　■十萬個(gè)為什么

　　為什么拍照左臉更好看

　　解讀：人們?yōu)槭裁锤矚g看左側(cè)視野的東西呢？因?yàn)槿说挠野肭虼竽X在對情緒信息的感知上具有優(yōu)勢。而根據(jù)左右交叉的原理，右半球大腦掌管著左側(cè)視野，所以更容易感知左側(cè)臉的情緒信息。

　　點(diǎn)評：以后拍照時(shí)記得把左臉沖著鏡頭，露出你的牙齒吧。

　　作者：首都師范大學(xué)教育學(xué)院心理系魏華林

　　為什么西紅柿和草莓變了味

　　解讀：在培育草莓新品種時(shí)，研究人員的目標(biāo)是果形大、外觀漂亮和抗病能力強(qiáng)，但結(jié)果含糖量降低。西紅柿也是果形大、產(chǎn)量高。因此，人工栽培品種結(jié)出的草莓味道不太好。

　　點(diǎn)評：西紅柿和草莓賣相越來越好，味道越來越淡。

　　作者：中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院藥用植物研究所研究員  郭 伽

　　為什么胖MM和瘦MM懷孕難

　　解讀：追求沒有最瘦，只有更瘦的女孩應(yīng)該意識(shí)到，就像貧瘠的土地長不出好莊稼一樣，懷孕生子也是個(gè)體力活兒。如果卵巢功能不正常，自然會(huì)影響到懷孕。肥胖婦女懷孕困難的主要原因是肥胖影響到了與排卵、受孕有關(guān)的內(nèi)分泌激素。

　　點(diǎn)評：苗條誠可貴，健康價(jià)更高；若為生育想，肥瘦皆可拋。

　　作者：北京協(xié)和醫(yī)院腸外腸內(nèi)營養(yǎng)科  陳  偉

　　為什么應(yīng)該睡回籠覺

　　解讀：醒來后再睡一會(huì)兒，然后再醒來，大腦神經(jīng)活動(dòng)由抑制變得活躍，會(huì)使人醒來后感到精力充沛、頭腦清醒。如果被鬧鐘突然叫醒或強(qiáng)行起床，大腦的興奮過程就很勉強(qiáng)，還可能增加患高血壓和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　點(diǎn)評：雖然睡回籠覺的做法是可行的，但千萬別睡過頭了，耽誤正事。

　　作者：首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科  閔寶權(quán)

　　為什么白發(fā)很難變黑

　　解讀：隨著年齡的增長，人的頭發(fā)變白是一種自然現(xiàn)象。自然衰老所致的白發(fā)想要緩解和逆轉(zhuǎn)很難。但是由于情緒或者慢性疾病所致的突發(fā)性白發(fā)倒是可以重新變黑。

　　點(diǎn)評：頭發(fā)不能逆生長，白發(fā)變黑發(fā)，多是靠染。

　　作者：第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院皮膚科  王儒鵬

　　為什么男人方向感更強(qiáng)

　　解讀：從理論上說，方向感好的雄性原始人在傳遞自己的遺傳信息上更有優(yōu)勢，但這并不意味著具有好方向感一定是作為進(jìn)化上的優(yōu)勢策略被保存至今。

　　點(diǎn)評：看來丈母娘挑女婿除了有房、有車，還得再加一條：方向感要好。

　　作者：美國密歇根大學(xué)  顧方為