自我按摩、呼吸保健操及療效較為確定的小驗方，對預防感冒效果可靠，方法簡便，現(xiàn)介紹如下： 

　?、俨帘?、按揉迎香穴： 

　　手法：兩手食指先在兩側鼻翼上下摩擦36次，然后在迎香穴（在鼻翼外緣中點旁開，鼻唇溝中取穴）上，由外向里旋轉按揉18次。 

　　作用：在鼻翼上摩擦，能加快鼻部血液循環(huán)，尤其在感冒初起時有良好的治療作用。按摩迎香穴可舒經活血、清火散風、健鼻通竅。 

　?、邳c、按合谷穴： 

　　手法：用一手拇指點和按揉另一手的合谷穴（在第1、2掌指之間，第2掌骨橈側的中點），兩手輪流，各18次。 

　　作用：刺激合谷穴有祛邪解表、調氣和血的作用，強刺激可使人發(fā)汗，故對感冒有一定的防治作用。