如何自我判斷糖尿??？糖尿病患者是否就意味著必須拒水果于千里之外？

　　糖尿病患者的冠心病、腦血栓發(fā)病率是非糖尿病人的2-4倍，并且愈后不好。糖尿病腎病在西方是導(dǎo)致腎功能不良的主要原因，而在中國是腎功能不良的第三大原因 （排在前兩位的是高血壓和慢性腎炎）。此外，糖尿病患者病情超過十年是導(dǎo)致成年人失明的最主要原因。而糖尿病人截肢患者是非糖尿病病人的17倍。

    有三類人群較普通人更容易得糖尿?。河刑悄虿〖易迨?、肥胖患者、患有代謝綜合征的人。在自我判斷糖尿病時可以掌握“三多一少”原則，三多即喝水多、吃得多、小便多；一少是體重在減少。如果經(jīng)常在餐后兩小時左右出現(xiàn)饑餓、出虛汗、頭昏、心慌等低血糖癥狀，則很有可能是糖尿病早期的表現(xiàn)。 

    在所有的生活方式中，飲食是與糖尿病關(guān)系最密切的因素。而自我監(jiān)測、飲食治療、運(yùn)動治療、藥物治療和患者教育是糖尿病管理的“五駕馬車”，缺一不可。

    糖尿病患者應(yīng)拒水果于千里之外是一種普遍存在的誤區(qū)。其實(shí)，糖尿病患者是可以吃水果的，在飲食合理的前提下，西瓜、桃子等水果都可以吃，但吃的時候要注意總量上的限制和品種的選擇，同時在吃的時間上也應(yīng)有所注意。在飲食細(xì)節(jié)上，要注意肥肉盡可能少吃，適當(dāng)控制單糖的攝入量，多吃綠色蔬菜，全麥面粉和粗糧比精粉要好得多。同時，還要勤于運(yùn)動，讓身體的機(jī)能活躍起來。久坐并不好，吃完就睡也不行。

    對于糖尿病的預(yù)防，要節(jié)制飲食，吃甜食要適度，有些應(yīng)酬、聚餐，興致再高也要適可而止。