核心提示： 修剪草坪或洗車之類的簡單活動可以使60歲以上的老年人患心臟病或中風的風險降低近30%。

　　國外研究人員29日表示，修剪草坪或洗車之類的簡單活動可以使60歲以上的老年人患心臟病或中風的風險降低近30%。

　　瑞典進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，常做家務的老年人身體狀況較好的持續(xù)時間比“沙發(fā)土豆”要長，不管他們是否也進行慢跑或去健身房這樣的“正式”鍛煉。

　　《英國運動醫(yī)學雜志》刊登的研究報告說：“不管是否定期進行鍛煉，總體上比較活躍的日常生活與老年人的心血管健康和長壽有關?！?

　　報道稱，盡管人們對于久坐帶來的健康風險和定期鍛煉的好處已經說了很多，但對“非鍛煉性身體活動”為身體健康作出的貢獻卻不完全了解。

　　為了進行相關研究，研究人員1997年至1999年挑選了近4000名60歲的瑞典老人，并對他們的身體狀況進行了平均歷時12年半的跟蹤。參與者記錄下他們進行某些活動的頻率，包括修房子、修剪草坪或籬笆、汽車維修、打獵或釣魚、騎車、采蘑菇或漿果等。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，研究期間，經常進行身體活動（不包括正式鍛煉）的人患心血管疾病的風險要比不愛活動的人低27%，死于各種原因的風險低30%。

　　研究報告說，這些結果與從定期進行正式鍛煉、但很少從事非鍛煉性身體活動的人那里得到的結果“沒有很大區(qū)別”。而既定期進行正式鍛煉又經常從事非鍛煉性身體活動的人面臨的風險最低。

　　研究報告還說：“對老年人來說，每天從事非鍛煉性身體活動可能和定期進行鍛煉一樣重要?！?

　　據悉，研究人員計入了可能影響研究結果的其他生活方式因素，包括飲酒、受教育程度、吸煙習慣和飲食習慣。