核心提示： 修剪草坪或洗車之類的簡單活動可以使60歲以上的老年人患心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險降低近30%。

　　國外研究人員29日表示，修剪草坪或洗車之類的簡單活動可以使60歲以上的老年人患心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險降低近30%。

　　瑞典進(jìn)行的一項研究發(fā)現(xiàn)，常做家務(wù)的老年人身體狀況較好的持續(xù)時間比“沙發(fā)土豆”要長，不管他們是否也進(jìn)行慢跑或去健身房這樣的“正式”鍛煉。

　　《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》刊登的研究報告說：“不管是否定期進(jìn)行鍛煉，總體上比較活躍的日常生活與老年人的心血管健康和長壽有關(guān)?！?

　　報道稱，盡管人們對于久坐帶來的健康風(fēng)險和定期鍛煉的好處已經(jīng)說了很多，但對“非鍛煉性身體活動”為身體健康作出的貢獻(xiàn)卻不完全了解。

　　為了進(jìn)行相關(guān)研究，研究人員1997年至1999年挑選了近4000名60歲的瑞典老人，并對他們的身體狀況進(jìn)行了平均歷時12年半的跟蹤。參與者記錄下他們進(jìn)行某些活動的頻率，包括修房子、修剪草坪或籬笆、汽車維修、打獵或釣魚、騎車、采蘑菇或漿果等。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，研究期間，經(jīng)常進(jìn)行身體活動（不包括正式鍛煉）的人患心血管疾病的風(fēng)險要比不愛活動的人低27%，死于各種原因的風(fēng)險低30%。

　　研究報告說，這些結(jié)果與從定期進(jìn)行正式鍛煉、但很少從事非鍛煉性身體活動的人那里得到的結(jié)果“沒有很大區(qū)別”。而既定期進(jìn)行正式鍛煉又經(jīng)常從事非鍛煉性身體活動的人面臨的風(fēng)險最低。

　　研究報告還說：“對老年人來說，每天從事非鍛煉性身體活動可能和定期進(jìn)行鍛煉一樣重要?！?

　　據(jù)悉，研究人員計入了可能影響研究結(jié)果的其他生活方式因素，包括飲酒、受教育程度、吸煙習(xí)慣和飲食習(xí)慣。