近日，中國標(biāo)準(zhǔn)化研究院透露，新一輪“中國成年人工效學(xué)基礎(chǔ)參數(shù)調(diào)查”正式啟動。沙發(fā)多高坐著最舒服？怎樣的枕頭讓你睡得更香？什么樣的服裝穿著最得體舒適？尺寸與健康其實是緊密關(guān)聯(lián)的。


　　家具尺寸


　　沙發(fā)：沙發(fā)座前寬不要小于48厘米；座面深度應(yīng)在48~60厘米；　座面高度應(yīng)為36~42厘米。前寬小于標(biāo)準(zhǔn)，沙發(fā)就會顯得狹窄；　座面深度過大，小腿無法自然下垂，腿肚容易受壓迫，過小又會讓人坐不?。蛔嫣?，就像坐在高椅子上，很不舒服，如果太低，人站起來會很費勁。

　　床面距地面：鋪好被褥測量床面離地面的距離最好為44厘米，過高或過低都會使腿不能正常著地，時間長了，腿部神經(jīng)就會受到擠壓。

　　主燈距離地面：2.2米。無論是復(fù)雜的水晶燈還是簡單的吊燈，都應(yīng)該安裝在視線范圍偏上的位置，至少離地面2.2米，光線才不會刺激眼球。

　　書柜距離地面：2米。一伸手就能取到書的高度是最舒適的高度，尤其是有孩子的家庭。書柜越高，安全性越低。

　　床與窗戶的距離：1米以上。床離窗戶太近，讓人覺得沒有安全感，如果遇到刮風(fēng)下雨還會影響睡眠。

　　花灑距離地面：2米。花灑距離地面2米，可以保證水流強(qiáng)勁、通暢，又不會打疼皮膚。

　　灶臺距離地面：70～80厘米。太低或太高的灶臺，無形中會增加烹飪的辛苦程度。可以按照身高/灶臺高度=16/7的公式來計算合適的高度。

　　抽油煙機(jī)距離灶臺：80厘米內(nèi)。這個高度可以方便其快速吸走油煙，減少污染。


　　物品尺寸


　　枕頭高度：10～15厘米。枕頭太高，頸部處于彎曲狀態(tài)，人體無法完全放松，會影響血液循環(huán)，破壞頸椎健康和睡眠質(zhì)量。

　　鞋跟高度：2～3厘米。長時間穿高跟鞋會損傷腰椎，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛，還會加速膝關(guān)節(jié)的勞損和退化，引發(fā)拇指外翻?？此剖孢m的平底鞋也對健康不利。平底鞋無法讓足弓得到有效支撐，會給膝蓋、臀部和后背帶來壓力。專家建議，鞋跟最好在2~3厘米，不要長時間穿高于5厘米的鞋。

　　衣服放量：按照放量選擇衣服。不同的衣服放量有所不同。有彈性的衣服，上衣尺寸要比凈胸圍多出2厘米，褲子比凈臀圍多出2厘米即可。沒有彈性的衣服則要寬松些。以襯衣為例，胸圍的放量在10~12厘米，臀圍的放量在6厘米。牛仔褲的臀圍放量是4厘米，西褲的放量是10厘米，這樣穿著會比較舒服。