胃病是吃出來的 飲食不規(guī)律是罪魁禍?zhǔn)?/h2>
發(fā)布時(shí)間：2013-09-29
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家庭醫(yī)生
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胃病是現(xiàn)代社會(huì)最常見的一種疾病。它們有相似的癥狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯后飽脹、噯氣、返酸，甚至惡心、嘔吐等等。專家稱，胃病基本上是吃出來的，飲食不規(guī)律是造成胃病的罪魁禍?zhǔn)祝?nbsp;
因?yàn)樯罘绞降母淖儯覆〉陌l(fā)病率逐年增加，目前普通人群中已有近七成患有胃病。而由于學(xué)習(xí)壓力和喜喝冷飲，胃病患者更是已呈低齡化趨勢，在胃病患者中，中小學(xué)生已占了將近一成。腸胃病專家建議說，一旦出現(xiàn)消化道癥狀時(shí)，應(yīng)及早到醫(yī)院做相關(guān)檢查，并建立健康的飲食習(xí)慣。飲食不規(guī)律易傷胃
俗話說，“胃病是吃出來的病”，不合理的飲食習(xí)慣最易損傷胃。專家說，現(xiàn)在很多年輕人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，?jīng)常加班，早上起床晚，顧不上吃早餐，午飯?jiān)谕怆S便應(yīng)付點(diǎn)，晚上加班完后，大吃一頓，一日三餐，饑飽不均。進(jìn)食間隔時(shí)間太久，胃早已經(jīng)排空，過多的胃酸侵蝕胃、十二指腸粘膜，易導(dǎo)致消化性潰瘍，還會(huì)使腸液分泌和蠕動(dòng)受到抑制，導(dǎo)致腹脹、便秘等癥狀。肝、膽、腸、胃都是相互聯(lián)系的，如果一個(gè)臟器受到損害，則會(huì)影響其他臟器。三餐不規(guī)律易造成膽汁淤積、膽結(jié)石等癥，遂影響腸胃對(duì)脂肪的消化。
此外，愛吃冷飲也會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病。夏季，大量進(jìn)食冷飲，沖淡了胃酸和胃蛋白酶，影響消化功能。有的人貪涼飲冷，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料等，圖一時(shí)之快，卻留下胃病隱患。
自身情緒與壓力也會(huì)誘發(fā)胃腸病
日常生活中人們常有這樣的體會(huì)：當(dāng)情緒低落、精神萎靡時(shí)，常常茶飯不思；而情緒高漲、心情愉快時(shí)，食欲倍增。事實(shí)上，胃腸功能的改變是人體情緒變化的“晴雨表”?！澳承┩话l(fā)事件、家庭和工作單位人際關(guān)系的緊張、工作壓力增加等導(dǎo)致的疲勞、焦慮和心情抑郁，可使?jié)儾“l(fā)生率明顯升高”，專家說，從臨床看來，精神壓力也常會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病，例如功能性消化不良患者的發(fā)病也常常與情緒變化有關(guān)。
勿把胃病當(dāng)小病
慢性胃炎是很常見、很普及并且容易復(fù)發(fā)的一種疾病。為了預(yù)防患上這種“流行病”，應(yīng)當(dāng)保持正確的飲食規(guī)律，一日三餐，飯吃八分飽，少吃零食，切不可暴飲暴食。專家說，一般的食物胃中約4小時(shí)左右，即被全部排入腸中，因此除晚餐至次日早餐外，每餐進(jìn)食時(shí)間相隔在4―7小時(shí)為宜。這是因?yàn)?，相隔時(shí)間過短，胃中食物未消化盡，而又進(jìn)食，胃得不到休息，會(huì)影響胃的功能，久而久之容易的慢性胃炎和消化不良，而進(jìn)食時(shí)間相隔過久，胃早已排空，過多的胃酸侵蝕胃和十二指腸粘膜，易發(fā)生消化性潰瘍，還會(huì)使腸液分泌和腸道蠕動(dòng)受到抑制，導(dǎo)致腹脹、便秘等癥狀。
此外，患有胃腸道疾病的人，其飲食的頻次、量和質(zhì)等，不能同正常人一樣，必須嚴(yán)格按醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行。
■記住胃的不滿征兆
古人云，十人九胃病，說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。其中慢性胃炎占大多數(shù)。主要表現(xiàn)有：
?。?）疼痛。這是胃病最常見的癥狀之一。導(dǎo)致隱痛的原因很多，表現(xiàn)形式也復(fù)雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。
?。?）氣脹。這也是胃病最常見的癥狀之一。如果脾胃運(yùn)化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時(shí)、正常排出，從而導(dǎo)致氣脹。
?。?）食后腹脹由于各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動(dòng)過慢，都會(huì)導(dǎo)致食脹。
（4）舌淡無味中醫(yī)理論認(rèn)為，脾開竅于口，如果脾受困，或其他原因?qū)е缕⑻?，都?huì)引起患者口不知味，不欲食。
?。?）口苦這是肝膽受熱產(chǎn)生的典型癥狀，是膽氣上泛的表現(xiàn)。西醫(yī)檢查規(guī)類為膽汁反流性胃炎。如果您有以上的癥狀那么請(qǐng)你找專業(yè)的醫(yī)生診治吧。
■胃病食療法
胃脘痛（慢性胃炎）是“三分治，七分養(yǎng)”。大多數(shù)病人經(jīng)藥物治療，癥狀明顯好轉(zhuǎn)，但忽略了飲食調(diào)理，病情容易復(fù)發(fā)。因此，胃脘痛（慢性胃炎）病人在飲食方面有下列注意事項(xiàng)：
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，切忌暴飲暴食。應(yīng)做到定時(shí)進(jìn)餐，細(xì)嚼慢咽，以利于消化。
2、避免食用過于粗糙、堅(jiān)硬、生冷、過熱的食物，不食濃烈的香辛輔料。
3、少食腌漬、煙熏、腌制、油炸食品。平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，以及細(xì)軟而易消化的食物，患者可結(jié)合自身具體情況，制定出一套合理的食譜。
4、嚴(yán)禁煙酒。有人統(tǒng)計(jì)，每天吸煙20支左右以上者，胃炎的發(fā)生率為40%左右。高度酒對(duì)胃粘膜的損傷甚至于吸煙，每天飲白酒2~3兩者，胃炎發(fā)生率高達(dá)60%；飲酒成癮者，胃炎發(fā)生率約為80%左右。
5、盡量避免服用對(duì)胃粘膜有刺激性的藥物。特別是非甾體消炎藥，如阿司匹林、消炎痛、芬必得、扶他林等。胃脘痛（慢性胃炎）患者應(yīng)是長期甚至終生堅(jiān)持上述飲食原則?；颊咔形鹨?yàn)槲笗簳r(shí)不痛了，便又開懷暢飲，暴飲暴食，這種做法是非常有害的。
6、吃飯前后不生氣、不負(fù)重、不受涼。不生氣，指不能惱怒，以免食欲銳減或飯后不能及時(shí)消化食物，不負(fù)重，指飯前飯后不做重體力勞動(dòng)，不快步奔跑，以免發(fā)生意外病變。不受涼，指不要當(dāng)風(fēng)受涼，要注意腹部保暖，以免加重病情。
7、保持精神愉快。胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時(shí)要精神愉快、性格開朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。
因?yàn)樯罘绞降母淖儯覆〉陌l(fā)病率逐年增加，目前普通人群中已有近七成患有胃病。而由于學(xué)習(xí)壓力和喜喝冷飲，胃病患者更是已呈低齡化趨勢，在胃病患者中，中小學(xué)生已占了將近一成。腸胃病專家建議說，一旦出現(xiàn)消化道癥狀時(shí)，應(yīng)及早到醫(yī)院做相關(guān)檢查，并建立健康的飲食習(xí)慣。飲食不規(guī)律易傷胃
俗話說，“胃病是吃出來的病”，不合理的飲食習(xí)慣最易損傷胃。專家說，現(xiàn)在很多年輕人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，?jīng)常加班，早上起床晚，顧不上吃早餐，午飯?jiān)谕怆S便應(yīng)付點(diǎn)，晚上加班完后，大吃一頓，一日三餐，饑飽不均。進(jìn)食間隔時(shí)間太久，胃早已經(jīng)排空，過多的胃酸侵蝕胃、十二指腸粘膜，易導(dǎo)致消化性潰瘍，還會(huì)使腸液分泌和蠕動(dòng)受到抑制，導(dǎo)致腹脹、便秘等癥狀。肝、膽、腸、胃都是相互聯(lián)系的，如果一個(gè)臟器受到損害，則會(huì)影響其他臟器。三餐不規(guī)律易造成膽汁淤積、膽結(jié)石等癥，遂影響腸胃對(duì)脂肪的消化。
此外，愛吃冷飲也會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病。夏季，大量進(jìn)食冷飲，沖淡了胃酸和胃蛋白酶，影響消化功能。有的人貪涼飲冷，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料等，圖一時(shí)之快，卻留下胃病隱患。
自身情緒與壓力也會(huì)誘發(fā)胃腸病
日常生活中人們常有這樣的體會(huì)：當(dāng)情緒低落、精神萎靡時(shí)，常常茶飯不思；而情緒高漲、心情愉快時(shí)，食欲倍增。事實(shí)上，胃腸功能的改變是人體情緒變化的“晴雨表”?！澳承┩话l(fā)事件、家庭和工作單位人際關(guān)系的緊張、工作壓力增加等導(dǎo)致的疲勞、焦慮和心情抑郁，可使?jié)儾“l(fā)生率明顯升高”，專家說，從臨床看來，精神壓力也常會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病，例如功能性消化不良患者的發(fā)病也常常與情緒變化有關(guān)。
勿把胃病當(dāng)小病
慢性胃炎是很常見、很普及并且容易復(fù)發(fā)的一種疾病。為了預(yù)防患上這種“流行病”，應(yīng)當(dāng)保持正確的飲食規(guī)律，一日三餐，飯吃八分飽，少吃零食，切不可暴飲暴食。專家說，一般的食物胃中約4小時(shí)左右，即被全部排入腸中，因此除晚餐至次日早餐外，每餐進(jìn)食時(shí)間相隔在4―7小時(shí)為宜。這是因?yàn)?，相隔時(shí)間過短，胃中食物未消化盡，而又進(jìn)食，胃得不到休息，會(huì)影響胃的功能，久而久之容易的慢性胃炎和消化不良，而進(jìn)食時(shí)間相隔過久，胃早已排空，過多的胃酸侵蝕胃和十二指腸粘膜，易發(fā)生消化性潰瘍，還會(huì)使腸液分泌和腸道蠕動(dòng)受到抑制，導(dǎo)致腹脹、便秘等癥狀。
此外，患有胃腸道疾病的人，其飲食的頻次、量和質(zhì)等，不能同正常人一樣，必須嚴(yán)格按醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行。
■記住胃的不滿征兆
古人云，十人九胃病，說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。其中慢性胃炎占大多數(shù)。主要表現(xiàn)有：
?。?）疼痛。這是胃病最常見的癥狀之一。導(dǎo)致隱痛的原因很多，表現(xiàn)形式也復(fù)雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。
?。?）氣脹。這也是胃病最常見的癥狀之一。如果脾胃運(yùn)化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時(shí)、正常排出，從而導(dǎo)致氣脹。
?。?）食后腹脹由于各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動(dòng)過慢，都會(huì)導(dǎo)致食脹。
（4）舌淡無味中醫(yī)理論認(rèn)為，脾開竅于口，如果脾受困，或其他原因?qū)е缕⑻?，都?huì)引起患者口不知味，不欲食。
?。?）口苦這是肝膽受熱產(chǎn)生的典型癥狀，是膽氣上泛的表現(xiàn)。西醫(yī)檢查規(guī)類為膽汁反流性胃炎。如果您有以上的癥狀那么請(qǐng)你找專業(yè)的醫(yī)生診治吧。
■胃病食療法
胃脘痛（慢性胃炎）是“三分治，七分養(yǎng)”。大多數(shù)病人經(jīng)藥物治療，癥狀明顯好轉(zhuǎn)，但忽略了飲食調(diào)理，病情容易復(fù)發(fā)。因此，胃脘痛（慢性胃炎）病人在飲食方面有下列注意事項(xiàng)：
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，切忌暴飲暴食。應(yīng)做到定時(shí)進(jìn)餐，細(xì)嚼慢咽，以利于消化。
2、避免食用過于粗糙、堅(jiān)硬、生冷、過熱的食物，不食濃烈的香辛輔料。
3、少食腌漬、煙熏、腌制、油炸食品。平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，以及細(xì)軟而易消化的食物，患者可結(jié)合自身具體情況，制定出一套合理的食譜。
4、嚴(yán)禁煙酒。有人統(tǒng)計(jì)，每天吸煙20支左右以上者，胃炎的發(fā)生率為40%左右。高度酒對(duì)胃粘膜的損傷甚至于吸煙，每天飲白酒2~3兩者，胃炎發(fā)生率高達(dá)60%；飲酒成癮者，胃炎發(fā)生率約為80%左右。
5、盡量避免服用對(duì)胃粘膜有刺激性的藥物。特別是非甾體消炎藥，如阿司匹林、消炎痛、芬必得、扶他林等。胃脘痛（慢性胃炎）患者應(yīng)是長期甚至終生堅(jiān)持上述飲食原則?；颊咔形鹨?yàn)槲笗簳r(shí)不痛了，便又開懷暢飲，暴飲暴食，這種做法是非常有害的。
6、吃飯前后不生氣、不負(fù)重、不受涼。不生氣，指不能惱怒，以免食欲銳減或飯后不能及時(shí)消化食物，不負(fù)重，指飯前飯后不做重體力勞動(dòng)，不快步奔跑，以免發(fā)生意外病變。不受涼，指不要當(dāng)風(fēng)受涼，要注意腹部保暖，以免加重病情。
7、保持精神愉快。胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時(shí)要精神愉快、性格開朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。