“秋分北風多寒冷。 ”9月23日將迎來農歷二十四節(jié)氣中的“秋分”。專家提示說，隨著秋分節(jié)氣到來，冷空氣開始日漸活躍，氣溫降低的速度明顯加快，為防著涼感冒，公眾要加強自我保健，注意添加秋衣。

    每年陽歷的9月23日前后，太陽到達黃經180度時，即為秋分。 《月令七十二候集解》中說：“八月中，解見春分?！薄胺帧笔菚円蛊椒种猓悍忠粯?，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。古籍《春秋繁露》中也有這樣的說法：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。 ”

    從秋分這一天起，北半球晝短夜長將越來越明顯，晝夜溫差將逐漸加大，氣溫逐日下降，漸漸步入深秋季節(jié)。如農諺說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”。

    秋分過后，氣溫降低的速度將會明顯加快。公眾在加強自身保健時，除了要增加體育鍛煉，增強體質外，還要時刻注意天氣變化，及時添加衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防著涼感冒。特別是老年人，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，對天氣變化非常敏感，可適時加些厚衣服。而患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖。

    此外，由于氣溫下降，人的新陳代謝和生理機能處于受抑狀態(tài)，易導致內分泌功能紊亂，從而進一步導致情緒低落。克服這種“悲秋”情緒，在飲食上要有規(guī)律、口味要清淡，在精神調養(yǎng)上要保持樂觀情緒，多想開心的事。