每年，上班族會收到單位發(fā)放的各項福利，健康體檢自然是其中之一，畢竟健康是最大的財富。體檢是對自己的身體狀況作個評價，它的意義并不是看著各項指標(biāo)達(dá)標(biāo)后高枕無憂，真正重要的是體檢后人們針對健康問題進(jìn)行持續(xù)性的關(guān)注和管理。


建立個人的健康檔案


    健康管理是對人的健康危險因素進(jìn)行全面監(jiān)測、分析、評估以及預(yù)測和預(yù)防的全過程，其宗旨是有效地利用有限的資源來達(dá)到最大的健康改善效果。而進(jìn)行體檢，就是對我們每個人當(dāng)下的身體狀況作個評價。這決不是一種單純的目的，而是踏上健康管理之路的第一步。

    當(dāng)我們針對健康問題進(jìn)行持續(xù)性的關(guān)注和管理時，其作用不僅在于患病后的治療性干預(yù)，還在于疾病尚未出現(xiàn)但已有危險信號時的預(yù)防性干預(yù)，針對疾病危險因素的糾正和避免，這也是時下倡導(dǎo)的健康管理理念。

    不少上班族在進(jìn)行體檢后，對于醫(yī)生提出的健康建議難以堅持，更不能完成醫(yī)生的健康促進(jìn)計劃。在這種情況下，通過體檢干預(yù)健康的目的就大打折扣。更有甚者，體檢者拿到體檢報告后看都不看，又或者覺得里面很多內(nèi)容太過數(shù)據(jù)化，不愿意細(xì)看就隨意丟棄。其實，體檢是健康管理的開始，體檢結(jié)束后應(yīng)建立屬于自己的個人健康檔案。請醫(yī)生對上年和今年的體檢報告作比較分析，能夠發(fā)現(xiàn)一年來身體狀況的變化，確定有無某種疾病傾向，盡早防治，根據(jù)身體的變化制訂合理的健康促進(jìn)計劃，并持之以恒地實施健康促進(jìn)計劃，達(dá)到防治疾病的目的。


健康管理的4P理念


    我們應(yīng)該用怎樣的方式來關(guān)注自己的健康呢？目前國際上已經(jīng)將健康管理理念從“治病”扭轉(zhuǎn)為“預(yù)防”為主，并提出了“4P”醫(yī)學(xué)理念：即預(yù)防性（preventive）、預(yù)測性（predictive）、個性化（personalized）、參與性（participatory）。它提倡每個人都應(yīng)主動參與到自己的健康的管理中來，通過科學(xué)手段了解自己的身體，從而達(dá)到主動健康的目的。

    很多人并沒有意識到，人體并不是只有健康、疾病兩種非黑即白的狀態(tài)。在更大范圍的灰色地帶中，人們對此知之甚少，那就是我們所說的亞健康。因此，我們就要在疾病生成之前對亞健康這種狀態(tài)進(jìn)行健康管理，這就需要強調(diào)一個長期而持續(xù)的過程。它包括收集個人健康檔案，進(jìn)行健康評價，通過行為改善健康，以慢性病預(yù)防控制為切入點，轉(zhuǎn)變健康服務(wù)模式。健康管理的宗旨是調(diào)動個人積極性，利用有限的資源達(dá)到最大的健康效果，對亞健康人群進(jìn)行個體化的健康管理，從而使亞健康狀態(tài)向健康方面發(fā)展，避免慢性病的發(fā)生